X-bike 與皮拉提斯的搭配 - 健身

Iris · 2011-04-25

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大家晚安~

現在每周騎約2~3次20~30分鐘的X-Bike

但是想加強背部線條的曲線，
目前是鎖定了皮拉提斯...
版友分享了不少影片，但是都是需要器材orz

請問大家建議是在X-Bike之前還是之後?
或者有甚麼其他加強背部線條的運動可以推薦呢?

謝謝>Q<!

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All Comments

Zora2011-04-25

彼拉提斯需要什麼器材??唐幼馨很少用啊??

Olga2011-04-27

之前在家樂福看過瑜珈墊(300不到)瑜珈磚.瑜珈球(都兩三百)
還有彈力帶.都是些不佔空間的小東西.就算要投資也沒負擔吧

Thomas2011-04-29

如果你的意思是說.練背的影片多需要器材...

Genevieve2011-05-04

那"神桌版"(版娘取的= =).或者趴床沿做持物(像小板凳)划船

Bennie2011-05-06

無負重硬舉.早安運動.站姿抓壁(或欄杆)划船(我有拍).都能做

Genevieve2011-05-08

請問還在線上的你.還有什麼要求??

Caitlin2011-05-08

Anthony2011-05-13

謝謝一樓細心回答~
是我自己文意不清... 意思是後者拍謝