X-bike 與皮拉提斯的搭配 - 健身

Iris avatar
By Iris
at 2011-04-25T00:22

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大家晚安~

現在每周騎約2~3次20~30分鐘的X-Bike

但是想加強背部線條的曲線，
目前是鎖定了皮拉提斯...
版友分享了不少影片，但是都是需要器材orz


請問大家建議是在X-Bike之前還是之後?
或者 有甚麼其他加強背部線條的運動可以推薦呢?

謝謝>Q<!

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2011-04-25T23:18
彼拉提斯需要什麼器材??唐幼馨很少用啊??
Olga avatar
By Olga
at 2011-04-27T15:54
之前在家樂福看過瑜珈墊(300不到)瑜珈磚.瑜珈球(都兩三百)
還有彈力帶.都是些不佔空間的小東西.就算要投資也沒負擔吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-04-29T23:48
如果你的意思是說.練背的影片多需要器材...
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By Genevieve
at 2011-05-04T13:02
那"神桌版"(版娘取的= =).或者趴床沿做持物(像小板凳)划船
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-05-06T16:32
無負重硬舉.早安運動.站姿抓壁(或欄杆)划船(我有拍).都能做
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-05-08T05:14
請問還在線上的你.還有什麼要求??
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-05-08T23:04
器材可多了 http://www.powerlifepilates.com/service.htm
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-05-13T07:17
謝謝 一樓細心回答~
是我自己文意不清... 意思是後者 拍謝

關於食物的熱量 請大家幫忙算一下

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-04-24T23:04
爬文後 大家都說 如果吃不到基代的熱量 反而容易產生或囤積脂肪 但是實在不知道怎麼計算一天吃的東西的熱量 想以我今天吃的東西當例子 可否請大家幫忙算一下 類似這樣的食物大概有多少熱量呢 三片白土司 48*3＝144卡 改正130*3=390卡 兩片costco買的低脂起士 35*2=70 從 ...

關於水果

Susan avatar
By Susan
at 2011-04-24T21:45
通常這種情況 有吃青菜卻又便祕 你大出來的便有可能有時候會像狗大便一樣 一顆一顆圓圓的 這種便祕是水溶性纖維攝取不足 水溶性纖維可以增加你的糞便量 可以讓你腸子有東西去推擠 光吃青菜的粗纖維 便便量會不夠多 建議每餐可以吃點小番茄 大概一碗裝(20顆左右) 紅黃的都可以 熱量也不高 - ...

做完大V和小V..

Erin avatar
By Erin
at 2011-04-24T20:50
大概在早上十點的時候.. 我心血來潮(? 做了幾十下的大V和小V 然後做到自己也感覺有操到之後.. 就停止了 然後到剛剛.. 開始想要上廁所= =.. 拉出來的東西都是液體~~ 也就是所謂的拉水.. 這是正常的嗎.. ? 還有想請教一下 原PO是男的 胸部這邊有些許 ...

請問跑步機類型

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-04-24T16:33
最近想買家庭用跑步機有下列三種考慮中 一、BH Fitness F3 G6245 ＄68,800 跑帶142*50 馬力3hp 二、BH Fitness G661 Luxor ＄65,800 跑帶133*51 馬力3.5hp 三、BH Fitness F1 G6415 $38,800 跑帶138*4 ...

X-bike 19805 速度和阻力的問題..

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-04-24T11:57
前陣子敗了一台19805在家好好運動 目前為止也都有維持一週至少五次的運動量 只是在板上爬了一下文 找不到我要的答案 所以來詢問板友們.. 有聽說x-bike的電子表一向都是歡樂表 所以我也從不相信那個騎一小時就告訴我消耗5-700卡的騙人數字 只是在速度和阻力方面 我有些疑問 看其他板友在 ...