關於食物的熱量 請大家幫忙算一下 - 健身

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By Charlie
at 2011-04-24T23:04

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爬文後 大家都說 如果吃不到基代的熱量 反而容易產生或囤積脂肪
但是實在不知道怎麼計算一天吃的東西的熱量
想以我今天吃的東西當例子 可否請大家幫忙算一下 類似這樣的食物大概有多少熱量呢

三片白土司 48*3＝144卡 改正130*3=390卡
兩片costco買的低脂起士 35*2=70
從日本機場買回來的味噌拉麵包快煮成的一碗味噌拉麵 預估450卡
一把清燙A菜 75+15（調味料）=90卡
一份手掌大烤羊肉片 200+25（調味料）=225卡
一份手掌大清燙雞胸肉 90+15（調味料）＝105卡

今天到目前為止我吃了這些東西
想請問 這樣的熱量到底太多還是太少？
歐姆龍算出我的基代是1250左右
謝謝!!!
標註上我自己計算的熱量 歡迎糾正喔

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2011-04-27T21:45
明明晚餐才吃燒烤 看到這篇又餓了
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-04-29T07:09
不太多的感覺..
Freda avatar
By Freda
at 2011-05-04T06:26
GOOGLE一下就有了...熱量表一大堆= =...
Connor avatar
By Connor
at 2011-05-05T04:50
我有google，只是很多熱量表算起來都差太多，所以才想來請問
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-05-05T06:27
大家的意見！我也有參考產品後標示的熱量來計算，但是感覺也
不太準確！所以想請問大家的意見，來調整食物，這樣比較準！
Leila avatar
By Leila
at 2011-05-07T17:27
PO你自己估的給大家看看如何?
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-05-09T07:32
為什麼要把貓扛在背上?
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-05-11T16:36
就是啊...我有70公斤耶...
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By Linda
at 2011-05-11T18:02
真的不懂什麼是把貓扛在背上...
Irma avatar
By Irma
at 2011-05-11T21:57
也許是背後靈之類的...
William avatar
By William
at 2011-05-16T06:35
白土司一片就有120~150了吧 有些麵包店有標 三片...
Cara avatar
By Cara
at 2011-05-16T17:24
土司我都捉130 ~~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-05-18T16:35
土司熱量有那麼高?!@__@ 網路有的寫70左右..囧
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-05-21T15:41
囧rz...樓上，我都忘了我的暱稱...搞笑了......
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-05-25T19:14
單純只是我的貓咪很喜歡在我躺著的時候坐在我的背上....
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-05-30T12:00
總共755～1010大卡耶
你的肉厚薄？
Tom avatar
By Tom
at 2011-06-03T01:54
雞肉厚1CM左右，羊肉片堆起來大約一個手掌大小範圍，厚2CM
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-06-03T06:11
吐司每25g約70~75單片75~120 3片就225~360大卡
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-06-06T14:28
味增拉麵就260~320 A菜就40~50 羊120~150 雞80~100
更正：795～1050大卡
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-06-10T12:11
話說，你幹嘛背日貓？（亂入）
Adele avatar
By Adele
at 2011-06-12T08:03
這個貓的笑話會成為我今日的大笑柄...嗚嗚
Steve avatar
By Steve
at 2011-06-13T16:41
大感謝回文!!!想再請問一下，我今天有滑步機60分鐘，那再加上
Connor avatar
By Connor
at 2011-06-18T11:07
我今天吃的熱量不夠，這樣的食物加運動，是不是不會減脂反而
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-06-20T07:36
會變相導致脂肪的累積呢？我想確認一下觀念跟方式，才能夠正
確的調整自己的步調，謝謝!!!
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-06-22T12:51
早點睡.不要再背我了XDDD 明早吃個豐盛的早餐.結案了~~
Iris avatar
By Iris
at 2011-06-25T06:35
是你不要再爬到我的背上啦.......>.<

關於水果

Susan avatar
By Susan
at 2011-04-24T21:45
通常這種情況 有吃青菜卻又便祕 你大出來的便有可能有時候會像狗大便一樣 一顆一顆圓圓的 這種便祕是水溶性纖維攝取不足 水溶性纖維可以增加你的糞便量 可以讓你腸子有東西去推擠 光吃青菜的粗纖維 便便量會不夠多 建議每餐可以吃點小番茄 大概一碗裝(20顆左右) 紅黃的都可以 熱量也不高 - ...

請問跑步機類型

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-04-24T16:33
最近想買家庭用跑步機有下列三種考慮中 一、BH Fitness F3 G6245 ＄68,800 跑帶142*50 馬力3hp 二、BH Fitness G661 Luxor ＄65,800 跑帶133*51 馬力3.5hp 三、BH Fitness F1 G6415 $38,800 跑帶138*4 ...

X-bike 19805 速度和阻力的問題..

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-04-24T11:57
前陣子敗了一台19805在家好好運動 目前為止也都有維持一週至少五次的運動量 只是在板上爬了一下文 找不到我要的答案 所以來詢問板友們.. 有聽說x-bike的電子表一向都是歡樂表 所以我也從不相信那個騎一小時就告訴我消耗5-700卡的騙人數字 只是在速度和阻力方面 我有些疑問 看其他板友在 ...

有關排遺~

Candice avatar
By Candice
at 2011-04-24T10:49
初來此版~請多多指教~ 小弟不知道算不算是腸胃敏感的人 常常有時候就會肚子痛.. 而欣表飛X也都有吃 但是大便時排出來的都並非固體狀(...) 大家排便應該都有個生理時間吧?? 我的時間是在早上.. 這很不方便呢 因為常常要趕著上學 不知道有什麼方法可以改變生理時鐘? 讓排便的時間可以 ...

可以教我怎麼看跑步機的速度嗎?

David avatar
By David
at 2011-04-24T10:48
大家好，最近我想開始練跑步 我是女生，158CM/52KG，體脂肪30上下 想要練肺活量也希望可以身體更健康更結實一點 可以減肥更好，因為身上肥油比例太高了 有人跟我建議跑步菜單為 每天跑一小時 第一個星期快走(6.5km/hour)30分鐘、慢跑(8km/hour)15分鐘、快走10分鐘、走5 分鐘。伸 ...