x-bike後的膝蓋 - 健身

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By Zenobia
at 2010-09-03T22:46

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已經騎x bike第4天了!!

我沒有騎的特別快、也沒有特別要求要很久

只是天天都要騎到100分鐘而已!!

就在今天第四天的時候，

我突然發現我的膝蓋有點痛Q__Q


我買_____7 有黑色的那款 (我忘記型號XD)

那個黑色的數字鈕我才轉3而已!!


之前騎時都不會這樣，今天膝蓋就特別有感覺 (不知道該說是酸還是痛)

請問我現在該如何處理?

PS 我今天早上是有出車禍...跟別人擦撞這樣

我的右膝旁邊有輕微瘀傷

可是我沒倒車人也沒有怎麼樣

會是因為今早的車禍關係嗎??

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-04T11:54
變化因素太多了，你可以等幾天確認不是車禍關係再來擔心
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-09-08T20:50
100分鐘...很久耶...
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-09-13T20:09
我今天共騎了130分鐘 XDDDD
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-09-16T17:32
這就表示太多啦
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-09-20T11:56
不管如何，不舒服就先休息，等到沒不舒服再說
因為就像一樓說的，變因太多
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-23T09:54
也有可能是你一下子騎太多了 第四天 100分鐘
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-25T09:46
循序漸進 避免操之過急
Madame avatar
By Madame
at 2010-09-28T09:59
我都每天固定40~45分 心跳 140~150每天必騎!
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-09-29T01:48
等等 90....? 不是計算有問題就是強度有問題~"~
James avatar
By James
at 2010-09-30T06:13
話說，xbike的心跳器是裝好看的 ( ′-`)y-～
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-10-04T18:34
21-24超慢的 低阻力高轉速比較有利減脂
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-08T08:31
有點慢...可以升到28
Liam avatar
By Liam
at 2010-10-12T13:53
你阻力可以調低一點 至少騎到時速28以上
我如果騎21的話 心跳可能只有75吧XDD
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By Carolina Franco
at 2010-10-16T17:44
我剛買07的時候 速度最多也騎25... 然後幾乎前一個禮拜
Olga avatar
By Olga
at 2010-10-17T19:09
都會鐵腿...上下樓梯超痛苦...|||
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-18T05:11
推文是希望你阻力往下調(1或2)然後騎快一點喔!!
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-10-19T17:50
對阿 我的意思是低阻力高轉速 阻力調1或2 速度維持時速
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-10-24T17:01
30 25真的還是太慢 之前版上都有討論過
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-29T07:48
剛買2天 阻力都調5騎半小時以上...希望膝蓋不會壞掉

健身一個多月以來～～

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-09-03T21:51
跟朋友都是七月底開始參加伊士邦 一個多月來 我們兩個平均一個禮拜都至少去健身房三天 一次2~3.5小時 但是兩個人（都是女生）選擇的方式各有不同～ 成果也不同 以下沒有平均心跳 或 強度的相關數據 是非常不專業的敘述！！ 以我而言 我瞭解有氧與重訓的好處（加上我覺得重訓器材很有趣） 除了一開 ...

找不出的問題啊啊啊啊~~~~~

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By Catherine
at 2010-09-03T21:41
※ 引述《daycat (bala)》之銘言： : 複雜的理由是生命的奧妙之一 : 不願意去認識身體 不願意去聆聽身體 : 只是一直用殘酷的方式去要它改變 特別認同這三句 我覺得保持健康的其中一個要點，就是跟自己的身體做好朋友 但不是好到有事沒事就對自己的身體毛手毛腳 這會傷身 ~and#34;~ 不 ...

好書推薦-曼哈頓名醫的萬能健康法

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By Dora
at 2010-09-03T21:06
當初是在蘋果日報看到這本書發行前的簡介 發現很多概念跟在版上看到的一樣 只是作者用更詳細的醫學角度去解說 這本書除了可以讓減重更有效率外 更提出的讓身體健康的方法 我剛剛看完置底有一篇QA的文章 書裡面也提到很多相同的概念 而且對於為何作哪些活動?吃哪些食物?對身體效果好有因果的解釋 我覺得有本 ...

加州健身房轉讓手續??

Linda avatar
By Linda
at 2010-09-03T19:16
不曉得在此發問可不可以? 如果因為私人因素要轉讓加州會籍，請問需要什麼手續? 例如是自己找人辦理或是跟業務洽談呢?? 我明白一定會很不划算的，不過真的不得已才出此下策， 希望有經驗的版友可以幫忙解答一下，感激不盡~~ -- - ...

菜市場買的豆漿跟小七買的豆漿

Liam avatar
By Liam
at 2010-09-03T18:32
市場賣豆腐攤的豆漿比較 便宜，20元就一大包了， 應該是不會有成份不純的問題吧， 主要是它沒有添加其它香料， 像一般飲料商就會多少會添加一些香料。 ※ 引述《ibbadmin (愛BB)》之銘言： : 在板上看到，有許多前輩都會喝無糖豆漿來補充蛋白質， : 小弟雖然沒有在練重訓， : 但也有喝無糖豆漿的習 ...