好書推薦-曼哈頓名醫的萬能健康法 - 健身

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By Dora
at 2010-09-03T21:06

Table of Contents


當初是在蘋果日報看到這本書發行前的簡介

發現很多概念跟在版上看到的一樣

只是作者用更詳細的醫學角度去解說

這本書除了可以讓減重更有效率外

更提出的讓身體健康的方法

我剛剛看完置底有一篇QA的文章 書裡面也提到很多相同的概念

而且對於為何作哪些活動?吃哪些食物?對身體效果好有因果的解釋

我覺得有本這樣的書在手邊翻閱很方便

因為很多概念沒常常看就會忘記

強力推薦給大家囉!!

http://ppt.cc/0fD-

(這是博客來的網頁介紹 但金石堂的免運費門檻較低 大家可以比較一下)

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我愛綠色

因為興農牛與蘇打綠~~~

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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2010-09-05T16:50
「鍛鍊肌肉」而非「增加肌肉」。=>這句就很想推了:)
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By Cara
at 2010-09-07T20:21
好像很棒～謝謝分享^^
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By Dinah
at 2010-09-09T07:02
我忘了說 這本書最吸引我的部分 就是可以改造自己
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By Skylar DavisLinda
at 2010-09-09T18:41
成為"不易胖體質" 這是可以做到的 不是被基因決定的!真好!
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By Dorothy
at 2010-09-12T11:48
感覺好像很不錯 與其治標不如治本 我也想買一本XDD

菜市場買的豆漿跟小七買的豆漿

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By Liam
at 2010-09-03T18:32
市場賣豆腐攤的豆漿比較 便宜，20元就一大包了， 應該是不會有成份不純的問題吧， 主要是它沒有添加其它香料， 像一般飲料商就會多少會添加一些香料。 ※ 引述《ibbadmin (愛BB)》之銘言： : 在板上看到，有許多前輩都會喝無糖豆漿來補充蛋白質， : 小弟雖然沒有在練重訓， : 但也有喝無糖豆漿的習 ...

研究：睡不到8小時會變胖

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By Zora
at 2010-09-03T16:57
研究：睡不到8小時會變胖 （路透芝加哥1日電）美國研究人員今天表示，平日每晚睡不到8小時的青少年， 會比睡超過8小時的青少年，吃更多油脂食物和零食。 研究人員表示，睡太少會造成飲食慢性改變，增加肥胖機率，尤其是青少女。 先前研究就曾指出，睡太少會導致體重上升，不過這項新發 ...

綁出腹肌？醫師：僅運動效果

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By Lauren
at 2010-09-03T16:23
綁出腹肌？　醫師：僅運動效果 愛美已經變成每個人天性，很多人可能會買書跟著做運動，日本最近就有一本瘦身書，去 年6月出版累積銷售已經破百萬，就因為它隨身贈送彈力帶，說綁哪裡就能瘦哪裡，還可 以練出一身肌肉，但物理治療師認為，拿彈力帶綁身體，雖然可以擠出一些肌肉，但不一 定能瘦身，最多只是運動效果而已。 ...

菜市場買的豆漿跟小七買的豆漿

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By Callum
at 2010-09-03T13:25
在板上看到，有許多前輩都會喝無糖豆漿來補充蛋白質， 小弟雖然沒有在練重訓， 但也有喝無糖豆漿的習慣。 昨天下午我在松青買了一盒統一的無糖高纖豆漿， 豆香味很濃， 跟我平常在菜市場買到的清漿完全不同。 這讓我不禁懷疑， 平常我們在菜市場買的豆漿， 是不是加水過多或是成份不純呢？ 這樣會不會影響蛋白質的補充？ ...

請京站伊士邦業務幫忙介紹

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By Dinah
at 2010-09-03T11:20
想請京站伊士邦的業務提供報價 因為剛開始想加入健身房 沒什麼概念 想請業務跟我介紹一下 一些設施跟服務的內容 入會的金額等等 本人特別希望找三個月的短期優惠 都麻煩請告知 謝謝 - ...