x-bike這樣騎的運動量夠嗎？ - 減肥

By Harry
at 2010-04-05T20:56

Table of Contents

我162/54

雖然不是很瘦但也沒有刻意要減肥

只是想養成運動的習慣～～

最近買了x-bike

邊看日劇邊騎

每天都騎半小時左右 20公里

阻力3 速度維持在38～42之間

用x-bike量的心跳有時後會到130以上但我不太確定他準不準耶？

這樣的運動量我是還蠻能接受的

不知道會不會太少？

速度放慢一點到30左右騎一個小時會比現在好嗎？

謝謝大家

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Tags: 減肥

All Comments

By Candice
at 2010-04-09T00:02

總覺得半小時20公里不很累滿扯的...Xbike是歡樂表嗎= =

By Thomas
at 2010-04-13T21:16

我沒有不很累啦也是有點累

By Mary
at 2010-04-16T11:13

這麼快的速度可以維持半小時好猛，我都是33~36而已

By Susan
at 2010-04-20T05:26

不過我都連騎一小時就是了

By Olga
at 2010-04-23T13:16

我都用4 騎28-33 大概40分鐘一次

By Elvira
at 2010-04-24T20:59

38~42？（驚）請受在下一拜 m(_ _)m

By Megan
at 2010-04-28T03:23

38-42......

By Caroline
at 2010-05-01T00:16

你試著看看一邊唱首歌一邊騎就知道強度夠不夠了。

By Sierra Rose
at 2010-05-05T17:35

我的是19807 男友是19805 他說可能07比較好騎因為他都騎28
~31那邊

By Sarah
at 2010-05-08T12:04

我都騎 22-26 半小時就累了QQ?

By Jack
at 2010-05-11T14:46

我也是騎24-26就很累了~"~

By Cara
at 2010-05-13T07:55

31和41的感覺相差很多...

By Thomas
at 2010-05-15T22:09

哇靠 38~42....原PO腿力驚人= =

By Elizabeth
at 2010-05-19T11:43

呃那我時速20 騎半小時大概十公里是整個太懶散嗎 @@

By Oscar
at 2010-05-21T11:02

我都用4 騎42~47 騎了幾周那裏很痛ˊˋ

By Genevieve
at 2010-05-25T06:13

每次騎滿四十分鐘

By Lily
at 2010-05-30T04:10

樓上好強

By Faithe
at 2010-06-01T10:49

哪裡很痛？= =a

By Skylar DavisLinda
at 2010-06-03T19:57

坐墊關係還是什麼關係，真的屁屁接大腿那會痛

By David
at 2010-06-04T12:00

r大應該是男生那裡...

By David
at 2010-06-08T17:29

該逼嗎？>///<

By Quanna
at 2010-06-09T21:43

我騎完飛輪整個該逼是沒感覺的。=3=

By Gilbert
at 2010-06-12T08:41

飛輪的話可以換smp坐椅阿對"那裡"有很大的幫助
不過還是ㄧ樣會鐵屁屁

By Joseph
at 2010-06-16T10:32

不要鐵屁屁的話可能要買trk型號的我是hybrid

By Adele
at 2010-06-19T08:53

基本上我38~41根本晃到妹辦法看電腦螢幕耶@@

By Erin
at 2010-06-21T01:29

騎到42車都快翻了

By Hamiltion
at 2010-06-23T01:37

我也是用05..騎到30+發現根本不太能維持住啊..

By Gary
at 2010-06-23T12:17

19805 阻力4 26-30之間一點喘

By Adele
at 2010-06-26T12:20

19807買不到一個月阻力四騎45左右心跳145上下

By Harry
at 2010-06-28T15:03

騎四十分鐘以後地上身上全都是汗阻力再高就不行了
我110公斤很怕被操壞 T_T

By Ingrid
at 2010-06-30T09:58

而且大腿變得很壯肌肉也很硬

By Heather
at 2010-07-03T15:42

我買19805 每次看大家都說要30以上才會喘可是我都28左右
想說是不是我太嫩了看來是機器歡樂表問題啦XD

By Jacob
at 2010-07-08T03:15

不..沒問題的儀器 28也還算輕鬆...

By Thomas
at 2010-07-08T20:11

你會不會阻力調太重?

By Emily
at 2010-07-12T07:28

阻力3 騎兩個月以後要30以上才會喘

By Lucy
at 2010-07-12T23:59

騎33以上就真的沒辦法分心了.. 會晃

By Una
at 2010-07-14T12:36

阻力3 半小時20公里真的不太會累心跳很難破百

By Emily
at 2010-07-16T00:58

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Joe
at 2010-07-18T18:44

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我真的吃太多了嗎?

By Zanna
at 2010-04-05T14:25

原po 24y 女 162/66-68 28-30% 我從2008年六月開始減肥去年六七月曾經瘦到62-63kg 體脂24-28% 其實這期間運動方式並沒有差很多而且現在運動量反而比較大了也有加入重訓但是自從過年期間肆無忌憚的大吃之後就從64-65kg飆到現在的66-68kg了 T_T ...

軟趴趴的肚皮~腰間肉

By Isla
at 2010-04-05T14:07

※ 引述《chieh71922 (大龍蝦)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ===================================================================== ...

軟趴趴的肚皮~腰間肉

By Jacob
at 2010-04-05T13:22

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

兩個月的健康減重班該如何設定目標體重?

By Jacky
at 2010-04-05T08:22

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是!! 基本資料性別：女年齡：23 身高：163cm 體重：68.5KG BMI ：26（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：40.1% andlt;- 看到超傻眼= =and#34; 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：大部分是自己煮燕麥片粥( ...

每天每天都好想吃

By John
at 2010-04-05T04:31

我不知道為什麼每天都好想吃東西偶爾有幾天不想吃東西的感覺就覺得好舒服朋友聽到都會說你就叫自己不要吃啊可是我真的不知道怎麼讓那種感覺消失已經32歲了沒辦法再像學生一樣有動力去吃減肥餐說真的一點也不想太勉強自己願意運動但是也抵不過吃進去的雖然沒有很胖但是也微胖好多年了有沒有人跟我類似情 ...

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