x-bike這樣騎的運動量夠嗎？ - 減肥

我162/54

雖然不是很瘦但也沒有刻意要減肥

只是想養成運動的習慣～～

最近買了x-bike

邊看日劇邊騎

每天都騎半小時左右 20公里

阻力3 速度維持在38～42之間

用x-bike量的心跳有時後會到130以上 但我不太確定他準不準耶？


這樣的運動量我是還蠻能接受的

不知道會不會太少？

速度放慢一點到30左右騎一個小時會比現在好嗎？


謝謝大家

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