XBIKE電子表壞掉 - 健身

By George
at 2016-08-21T14:35

Table of Contents

我沒有在騎XBIK，但家裡有練習台，會把平把車架上去練習，一樣沒任何表可以看。

我主要練習的方法是用輕的齒比，然後慢慢把迴轉速練上去。

迴轉速指一分鐘可以轉踏板幾圈，單位是rpm

沒有表就用手機下載節拍器的APP，通常會是4/4拍，上面的數字就代表一分鐘會響幾次，

聽到響一次=要轉一圈=固定某隻腳的膝蓋要在最高點

或把數字設成兩倍，聽到的聲音的時候輪流把兩隻大腿抬起來。

希望這樣的說明能有幫助

--

All Comments

By Quintina
at 2016-08-25T14:40

這樣騎起來好像蠻累的

By Audriana
at 2016-08-29T17:43

騎久自然就可以抓的自己的節奏

Related Posts

女生的肌肉真的好難練

By Zanna
at 2016-08-20T20:57

大家好，在這個板一直受益良多扣掉之前斷斷續續運動不算真的開始飲食控制+規律一週三次運動（重訓一小時-有氧20-30分鐘）目前四個月了常常上來吸收新知真的好想吶喊：女生的肌肉好難練啊啊啊請各位還在觀望重訓並且害怕長肌肉的女生真的不要擔心就做吧女生真的難練啊啊.... 目前啞鈴舉6kg- 大腿 ...

［問題］garmin vivofit3 健身手環

By Skylar DavisLinda
at 2016-08-19T22:48

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）yes!↑ 此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 第一次發問，排版可能不是很好，請見諒。想請問各 ...

練胸練背都好無感

By Hardy
at 2016-08-19T09:39

最近加入了健身房想要打造一個自己喜歡的體格不過在做胸跟做背的時候都好無感在家伏地挺身胸肌都比在健身房臥推還痛背的話沒什麼疼痛感這是新手加入健身房必經的過程嗎? 健身無感的感覺真的好差.... - ...

瑜珈的運動量？

By Rachel
at 2016-08-18T11:39

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）yes! ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小妹持續運動已經一年多了，從一開始單純慢跑到板上 ...

關於水煮食物的疑問

By Daniel
at 2016-08-17T19:50

※ 引述《feeks (菲客絲)》之銘言： : 以前有個吃水煮餐的朋友 : 絕對不吃烤過的食材 : 她說，中醫的觀點是說： : 烤過的食材火氣大，吃多容易老 : 大家討論吧 : 純屬好奇，除了火鍋外 : 我是真的不愛吃水煮的恕刪部分內容中醫的觀點在西醫上來看也是對的在這推薦大家一個很棒的粉絲專業 ...