「登階運動」為什麼好像不流行? - 健身

請問登階運動為什麼好像不盛行?

我指的登階並沒有那種專門的登階機

只是用個登階的凳子(一個長方形的平台)

做左上右上左下右下...換腳那種


因為看到版上在討論有氧

首推跑步, 健走, 膝蓋有舊傷的會被推薦游泳之類

女生不少會推有氧舞蹈, 鄭多燕, 比利大叔等

要器材的話...大家會推X-bike, 飛輪, 跑步機等


為什麼很少看到推薦簡易登階運動的?

它的運動效果還可以嗎? 可以取代慢跑嗎?

或是說它有什麼很大的缺點?

不然它的器材費應該比上述都便宜吧?

還是說運動強度不夠?

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