飛輪與腿部重訓 - 健身

Ivy avatar
By Ivy
at 2012-03-10T18:36

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最近愛上飛輪有氧
飛輪有氧結束後,我會去踩30下"坐式蹬腿機器"(全名有點忘了)
也會去玩大腿內外擴展的重訓~
我想請問一下,這樣會讓小腿變粗嗎?有氧重訓一起做,會不會反效果
我想要瘦腿尤其是小腿~不知這方法對不對!
另外因為一下班就衝去運動,運動後就會懶的吃晚餐,這樣會對身體不好嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-03-11T06:25
這樣會變成超級塞亞金剛芭比，妳慘了妳
William avatar
By William
at 2012-03-14T07:06
想問"反"效果是怎樣的效果?
Elma avatar
By Elma
at 2012-03-17T13:10
真假?會變金剛啊?那就不能同一天了
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By Cara
at 2012-03-21T19:29
真假?1樓反串原PO 還不知道QQ..ORZ,好好看置底文

運動可否是腦袋變聰明

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By Harry
at 2012-03-10T11:29
爬了一下文章，發現： 不正確快速減重似乎是減掉了水分及肌肉。 在下面推文裡，又看到腦袋會變得笨笨的的說法 所以問題就來啦， 那反過來說，是不是適當的運動會讓腦袋變聰明？ 那麼如果以活化腦筋為目的，怎樣作是比較正確的？ - ...

我這樣應該很強吧？？

Joe avatar
By Joe
at 2012-03-10T09:02
我一星期最少跑兩次 都以五分半上下完成一公里的速度 跑4000~5000m 持續一段日子後 某一天我想説都跑到6000m了 再多3000m吧 於是就跑了9000m 費時51分 我好得意呀雖然回家腳會發抖 嘿嘿讓我show off 一下吧 對了，我是女生 - ...

333法則

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-03-10T08:10
(終於可以在此版po文了！) 前幾天有在大學生了沒 看到這個資訊 請問大家有聽過嗎？ 我谷哥了一下找到好像是Nu skin 請問真的有效嗎？ 我還是覺得運動比較實在呀！ -- Sent from my iPhone - ...

自製歐式麵包當點心？

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-03-10T02:25
（新手發問，請多擔待） 我是屬於少量多餐的人，早餐跟午餐吃完大概兩至三小時會有點餓。 有時想出門跑步也因為肚子有點餓而放棄。常為了點心吃什麼而煩惱～ 人在英國，這裡健康、合胃口又不貴的點心選擇不多， 我也不愛吃生菜沙拉等生冷食品，所以比較常拿來充飢的是蘋果、香蕉或是oatcakes。 但水果頂多能撐個一小時 ...

蛋白質缺乏

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By Todd Johnson
at 2012-03-09T22:29
小弟本來是個竹竿人BMI不到18， 後來開始重訓到現在四個月了， 一開始我都是補充豆漿但是感覺效果不好， 後來就改成牛奶現在BMI21了， 但前天在學校的體適能中心檢測， 那份報告有人體組成、各種肌肉、內臟、骨骼肌、體脂率等等， 報告中我的骨骼肌不夠重、且蛋白質不足， 我知道自己的吸收一向很差， 但就成效而言 ...