自製歐式麵包當點心？ - 健身

（新手發問，請多擔待）
我是屬於少量多餐的人，早餐跟午餐吃完大概兩至三小時會有點餓。
有時想出門跑步也因為肚子有點餓而放棄。常為了點心吃什麼而煩惱～

人在英國，這裡健康、合胃口又不貴的點心選擇不多，
我也不愛吃生菜沙拉等生冷食品，所以比較常拿來充飢的是蘋果、香蕉或是oatcakes。
但水果頂多能撐個一小時，oatcakes常吃也覺得膩，
所以有時餓極了就會去買西式麵包或蛋糕一片來充飢（糟糕！掩面）。
雖然飽了肚子，但覺得相當罪惡。

最近開始自己做免揉麵包，除了麵粉、鹽、水、酵母，還會加果乾跟核桃。
肚子餓了就吃一片充飢，可以撐到下一頓正餐時間。

有爬文看過關於麵包的討論，但還不是很確定。
如果把這種麵包當做點心、跑步前的補給，算是健康低熱量的好選擇嗎？

先謝謝各位了！

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