我這樣應該很強吧？？ - 健身

Joe avatar
By Joe
at 2012-03-10T09:02

Table of Contents

我一星期最少跑兩次

都以五分半上下完成一公里的速度

跑4000~5000m

持續一段日子後

某一天我想説都跑到6000m了

再多3000m吧

於是就跑了9000m

費時51分

我好得意呀雖然回家腳會發抖

嘿嘿讓我show off 一下吧

對了，我是女生


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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2012-03-12T13:17
給你三個讚!!
Edith avatar
By Edith
at 2012-03-13T00:38
好強!!! 可以PO圖嗎 XD
Mia avatar
By Mia
at 2012-03-16T08:12
9000m/51分好快啊XD 不過一口氣六千增加到九千怕會受傷
Damian avatar
By Damian
at 2012-03-17T19:23
很不錯阿!GJ
Mason avatar
By Mason
at 2012-03-22T00:13
比上次多5% 一步步增加 是較適合的方式
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-03-26T03:15
推dcop大,別讓自己受傷了(正在療養中的人的告白QQ)
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-03-27T17:05
推power~ 希望你的傷快快復原
John avatar
By John
at 2012-03-30T07:07
good job! I can't do that...XD
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-04-03T00:28
好阿，我也正想附圖讓大家幫我鑒定一下
Doris avatar
By Doris
at 2012-04-05T04:19
我想知道我的腿是肌肉還是脂肪
Delia avatar
By Delia
at 2012-04-10T04:13
強者耶。羨慕中~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Mason avatar
By Mason
at 2012-04-13T08:21
我跟你差不多耶 可是我是男的= =
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-04-16T22:53
如果沒有最後一行應該會被鞭 XDDD
William avatar
By William
at 2012-04-21T15:48
推推
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-04-23T14:55
還蠻厲害的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-04-28T06:57
很強阿 小型路跑比賽絕對可以得名
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-05-02T12:00
我可能會被你超車XD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-05-04T16:16
嗯，很強!! 我前年參加馬拉松跑9k組是跑55分左右
Connor avatar
By Connor
at 2012-05-06T18:43
最近要參加初半馬，緊張!!!
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-05-08T12:30
我比你快一點點,我是女的XD
Adele avatar
By Adele
at 2012-05-10T23:29
樓上好強
Connor avatar
By Connor
at 2012-05-14T03:04
都好強哦!! 羨慕~"~ 9km我要花到60分鐘....我也是女生
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-05-17T18:40
都可打爆一堆快樂慢跑男生了(我好弱)
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-05-20T15:02
我騎菜籃車都沒這麼快QQ
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-05-21T08:55
很厲害~持續下去一定瘦
Linda avatar
By Linda
at 2012-05-25T01:40
好強 我6000就要45分了
Queena avatar
By Queena
at 2012-05-29T06:43
厲害!!推!
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-06-03T04:06
好強!!~~我30MIN才3.2公里...QQ
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-06-03T12:24
強者 拜
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-06-06T06:54
真的別一口氣衝太多 我也是因為那樣受傷了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-06-10T14:07
很棒 但是不要增加太快喔~會受傷...
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-06-12T08:32
板上真的一堆強者Orz
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-06-14T11:42
好強 我以前8km從70分飆到55分 就再也不這麼做了 XXDDDD
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-06-15T04:49
好強喔~昨天我跑12公里花了快2小時...中途有休息和拍照
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-06-15T12:47
加油 雖然小的在3/4完成了第12個全馬(42KM) XD
Mason avatar
By Mason
at 2012-06-19T09:43
不要說女生了 這成績已經可以電翻一堆男生了
Mason avatar
By Mason
at 2012-06-23T12:18
還不錯 加油囉
Tom avatar
By Tom
at 2012-06-27T12:57
厲害 推一個
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-06-29T12:24
厲害
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-06-30T14:24
太猛了吧 我1小時最快也不過跑11公里 沒辦法更快了...
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-07-04T21:14
超強!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-07-05T15:56
很強啊，可以參加半馬了，應該游刃有餘
Andy avatar
By Andy
at 2012-07-09T21:19
超猛
Gary avatar
By Gary
at 2012-07-13T11:41
標題可以改我好像有點強？
Edith avatar
By Edith
at 2012-07-15T21:51
很強！但是一定要慢慢增加，受傷是無法預測的
Erin avatar
By Erin
at 2012-07-18T23:23
如果最後一句是男生 我覺得應該不會這麼多推
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-07-20T16:08
原PO很強！不過一次增加太多量容易受傷！請小心！
Edwina avatar
By Edwina
at 2012-07-23T04:26
這真的是切身之痛o(〞﹌〝*)o
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-07-23T14:54
QQ...小狼敎我怎樣復健比較容易好..
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-07-27T17:42
水水小狼:"來~~砲兒衣服脫光~~讓我用身體好好教你~~"(誤)
Harry avatar
By Harry
at 2012-07-30T21:36
樓上好糟糕...哈哈哈哈
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-08-02T03:43
原來日貓大大 也喜這味[捏鼻止血]
Olive avatar
By Olive
at 2012-08-03T17:23
偶而也要腐一下(羞)
Cara avatar
By Cara
at 2012-08-08T10:43
可是我現在跑到9~10K就會痛了，一痛我就停下來
Jack avatar
By Jack
at 2012-08-11T11:42
我等水水砲兒找到比較好的復健方法ˋ(〞▽ 〝 )ˊ
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-08-15T05:47
1hr可以15左右 可以女生來說你真的跑很快@@
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-08-16T12:30
不得不給你一個讚了，身為男生我都沒這種毅力。
James avatar
By James
at 2012-08-17T01:02
超威
Harry avatar
By Harry
at 2012-08-17T08:19
很不錯!!! 不過要小心距離增加太快身體負荷不了
David avatar
By David
at 2012-08-19T05:32
厲害!
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-08-20T21:41
真的墊爆男生 讚！
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-08-21T15:06
本來要嗆你比我慢的 結果是女的!!!佩服佩服
Ida avatar
By Ida
at 2012-08-22T05:22
我跟樓上一樣...
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-08-26T21:49
你超強的!
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-08-27T01:00
好厲害阿~我50分只能7000...
Heather avatar
By Heather
at 2012-08-27T19:35
好可怕!!!!!!!!!!!!男生都不一定這麼快

蛋白質缺乏

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-03-09T22:29
小弟本來是個竹竿人BMI不到18， 後來開始重訓到現在四個月了， 一開始我都是補充豆漿但是感覺效果不好， 後來就改成牛奶現在BMI21了， 但前天在學校的體適能中心檢測， 那份報告有人體組成、各種肌肉、內臟、骨骼肌、體脂率等等， 報告中我的骨骼肌不夠重、且蛋白質不足， 我知道自己的吸收一向很差， 但就成效而言 ...

跑步(或有氧運動)與老化之間的關係

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-03-09T21:28
※ 引述《burgeoning (呵呵)》之銘言： : 大家都知道做運動對身體幫助很大 : 當然也可以延緩老化,對男生來說更是有非常棒的功效(better sexual performance) : 可是就延後老化而言,應該有很多人跟我有同樣的問題 : 就是延緩老化跟保持年輕到底是可以延多久 : 例如一個35 ...

跑步(或有氧運動)與老化之間的關係

Dora avatar
By Dora
at 2012-03-09T20:36
大家都知道做運動對身體幫助很大 當然也可以延緩老化,對男生來說更是有非常棒的功效(better sexual performance) 可是就延後老化而言,應該有很多人跟我有同樣的問題 就是延緩老化跟保持年輕到底是可以延多久 例如一個35歲的男生,有運動習慣,一個禮拜3次6000公尺30分鐘 他的外 ...

給減肥中的大家

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-03-09T14:07
我身高158，今年二十八歲，可是從國中的小女孩開始，到現在已是人妻、人母，一生已 經跟減肥奮鬥了十五年。我相信在板上，有許多年紀比我小很多的板友，有時看到各位的 發文，我彷彿想到以前的自己。自認為多次的減肥、復胖，曾減下的體重超過六十公斤的 自己，應該算有資格來激勵現在還在奮鬥的各位。首先，先讓我簡述一下自己 ...

高強度有氧後的口臭

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-03-09T11:08
昨日 連續2天高強度有氧後 當晚就覺得嘴裡有股臭臭味道 我有刷牙 水也多喝了1500-2000cc 飯後也吞了顆B群 飲食也沒有特別重口味 躺在床上卻覺得有股味道在干擾我入睡 那味道似乎是從五臟六腑深處竄出來的...好難睡啊 有人也會這樣嗎? 以前似乎有討論過 在下手拙爬不到文 這兩天運動內容是: ...