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我這樣應該很強吧？？ - 健身

Joe avatarJoe · 2012-03-10

Table of Contents

我一星期最少跑兩次

都以五分半上下完成一公里的速度

跑4000~5000m

持續一段日子後

某一天我想説都跑到6000m了

再多3000m吧

於是就跑了9000m

費時51分

我好得意呀雖然回家腳會發抖

嘿嘿讓我show off 一下吧

對了，我是女生


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All Comments

Quintina avatarQuintina2012-03-12
給你三個讚!!
Edith avatarEdith2012-03-13
好強!!! 可以PO圖嗎 XD
Mia avatarMia2012-03-16
9000m/51分好快啊XD 不過一口氣六千增加到九千怕會受傷
Damian avatarDamian2012-03-17
很不錯阿!GJ
Mason avatarMason2012-03-22
比上次多5% 一步步增加 是較適合的方式
Aaliyah avatarAaliyah2012-03-26
推dcop大,別讓自己受傷了(正在療養中的人的告白QQ)
Yuri avatarYuri2012-03-27
推power~ 希望你的傷快快復原
John avatarJohn2012-03-30
good job! I can't do that...XD
Zenobia avatarZenobia2012-04-03
好阿，我也正想附圖讓大家幫我鑒定一下
Doris avatarDoris2012-04-05
我想知道我的腿是肌肉還是脂肪
Delia avatarDelia2012-04-10
強者耶。羨慕中~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Mason avatarMason2012-04-13
我跟你差不多耶 可是我是男的= =
Ingrid avatarIngrid2012-04-16
如果沒有最後一行應該會被鞭 XDDD
William avatarWilliam2012-04-21
推推
Faithe avatarFaithe2012-04-23
還蠻厲害的
Suhail Hany avatarSuhail Hany2012-04-28
很強阿 小型路跑比賽絕對可以得名
Daniel avatarDaniel2012-05-02
我可能會被你超車XD
Gilbert avatarGilbert2012-05-04
嗯，很強!! 我前年參加馬拉松跑9k組是跑55分左右
Connor avatarConnor2012-05-06
最近要參加初半馬，緊張!!!
Dorothy avatarDorothy2012-05-08
我比你快一點點,我是女的XD
Adele avatarAdele2012-05-10
樓上好強
Connor avatarConnor2012-05-14
都好強哦!! 羨慕~"~ 9km我要花到60分鐘....我也是女生
Elizabeth avatarElizabeth2012-05-17
都可打爆一堆快樂慢跑男生了(我好弱)
Caroline avatarCaroline2012-05-20
我騎菜籃車都沒這麼快QQ
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-05-21
很厲害~持續下去一定瘦
Linda avatarLinda2012-05-25
好強 我6000就要45分了
Queena avatarQueena2012-05-29
厲害!!推!
Bethany avatarBethany2012-06-03
好強!!~~我30MIN才3.2公里...QQ
Frederica avatarFrederica2012-06-03
強者 拜
Eartha avatarEartha2012-06-06
真的別一口氣衝太多 我也是因為那樣受傷了
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-06-10
很棒 但是不要增加太快喔~會受傷...
Oliver avatarOliver2012-06-12
板上真的一堆強者Orz
Anthony avatarAnthony2012-06-14
好強 我以前8km從70分飆到55分 就再也不這麼做了 XXDDDD
Aaliyah avatarAaliyah2012-06-15
好強喔~昨天我跑12公里花了快2小時...中途有休息和拍照
Oliver avatarOliver2012-06-15
加油 雖然小的在3/4完成了第12個全馬(42KM) XD
Mason avatarMason2012-06-19
不要說女生了 這成績已經可以電翻一堆男生了
Mason avatarMason2012-06-23
還不錯 加油囉
Tom avatarTom2012-06-27
厲害 推一個
Tracy avatarTracy2012-06-29
厲害
Dinah avatarDinah2012-06-30
太猛了吧 我1小時最快也不過跑11公里 沒辦法更快了...
Kumar avatarKumar2012-07-04
超強!
Aaliyah avatarAaliyah2012-07-05
很強啊，可以參加半馬了，應該游刃有餘
Andy avatarAndy2012-07-09
超猛
Gary avatarGary2012-07-13
標題可以改我好像有點強？
Edith avatarEdith2012-07-15
很強！但是一定要慢慢增加，受傷是無法預測的
Erin avatarErin2012-07-18
如果最後一句是男生 我覺得應該不會這麼多推
Aaliyah avatarAaliyah2012-07-20
原PO很強！不過一次增加太多量容易受傷！請小心！
Edwina avatarEdwina2012-07-23
這真的是切身之痛o(〞﹌〝*)o
Bethany avatarBethany2012-07-23
QQ...小狼敎我怎樣復健比較容易好..
Caroline avatarCaroline2012-07-27
水水小狼:"來~~砲兒衣服脫光~~讓我用身體好好教你~~"(誤)
Harry avatarHarry2012-07-30
樓上好糟糕...哈哈哈哈
Eartha avatarEartha2012-08-02
原來日貓大大 也喜這味[捏鼻止血]
Olive avatarOlive2012-08-03
偶而也要腐一下(羞)
Cara avatarCara2012-08-08
可是我現在跑到9~10K就會痛了，一痛我就停下來
Jack avatarJack2012-08-11
我等水水砲兒找到比較好的復健方法ˋ(〞▽ 〝 )ˊ
Anthony avatarAnthony2012-08-15
1hr可以15左右 可以女生來說你真的跑很快@@
Hedda avatarHedda2012-08-16
不得不給你一個讚了，身為男生我都沒這種毅力。
James avatarJames2012-08-17
超威
Harry avatarHarry2012-08-17
很不錯!!! 不過要小心距離增加太快身體負荷不了
David avatarDavid2012-08-19
厲害!
Aaliyah avatarAaliyah2012-08-20
真的墊爆男生 讚！
Brianna avatarBrianna2012-08-21
本來要嗆你比我慢的 結果是女的!!!佩服佩服
Ida avatarIda2012-08-22
我跟樓上一樣...
Yuri avatarYuri2012-08-26
你超強的!
Necoo avatarNecoo2012-08-27
好厲害阿~我50分只能7000...
Heather avatarHeather2012-08-27
好可怕!!!!!!!!!!!!男生都不一定這麼快