【徵求】中力中科館團報 - 健身

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By Eden
at 2018-04-13T05:56

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中力健身房三人團報
年費6200元
目前跟朋友打算報名，還缺1位
有興趣的朋友，麻煩站內我！
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

肌酸增補：安全性及功效

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By Adele
at 2018-04-13T03:38
肌酸為運動員中相當常見且有名的運動增補劑 今天將藉由分享 ISSN期刊去年發表講解關於肌酸增補的安全性及效力的 Position stand 來讓新手更了解肌酸這項營養補充品 首先，肌酸是什麼？ 簡單來說，肌酸是一種天然的胺基酸，廣泛存在於紅肉與海鮮當中 在人體，肌酸主要儲存於骨骼肌中（95%）， ...

泰國曼谷/芭達雅 單次健身房分享

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-04-13T01:31
無廣告好讀網誌版 http://pinjuigourmet.blogspot.tw/2018/04/201803-bangkokpattaya.html 最近去泰國曼谷 Bangkok 和芭達雅 Pattaya 玩了一個禮拜，因為行程排得很寬鬆，所 以也把健身房列入行程之一，但一開始在搜尋單次健身房的時候 ...

重訓後補充蛋白質的豆漿選擇

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By Elizabeth
at 2018-04-13T01:16
之前 91kg 的時候從鏡子看到自己的樣子完全變形， 努力了一年騎自行車曾經降到 77kg， 但 bmi 離 24 還是有一段距離， 然後卡了半年多，沒有太多進展，過年後還腫到 81kg 騎乘量對一般上班族也無法再提昇了， 親戚建議我重訓加補充蛋白質的方式來增肌。 乳清蛋白我無法接受所以豆漿就變成目前的蛋白質 ...

關於快走需要休息嗎?

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By Olivia
at 2018-04-13T00:51
年輕時因為打球雙腳韌帶都開過刀， 復健期間剛好就讀山區大學， 所以復健情形不佳導致無法跑跟跳 現在邁進40歲，醫生建議要多運動(膽固醇血糖血壓都超過標準) 不能跑跳，能進行的只有快走了 目前每天六公里，時間50分鐘 剛結束時雙腳當然會酸麻(醫生也建議可以泡澡熱敷) 隔天睡醒大概能恢復八成(酸麻變輕微) ...

每一種肌肉都能肌肥大嗎

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By Elizabeth
at 2018-04-12T23:56
這裡不是指 健身房可以看得到 多數人有在鍛鍊的肌群 而是指 不是常見 可以運用在生活中活動的肌肉 像是臉部肌肉 括約肌 咀嚼食物的軟硬程度 可以當作訓練咀嚼時所用肌肉 的阻力大小嗎? 人類進食.排泄頻率也很高 為何這些肌肉沒有肌肥大 還是我沒看過而已? 是什麼因素造成的 我想得到的只有強度 - ...