【駕馭體脂肪】成為酮適應運動員的七個步 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-05-17T08:50

Table of Contents

之前有拜讀過dindean大大的文章

多多少少有了解到啥是生酮飲食，

最近運動界(?)也開始狂推防彈咖啡

甚至還開了講座推廣，連防彈咖啡套餐都出現了@@

FB到處都是我喝了防彈咖啡精神變好、頭腦變棒、考試100分的文章。

演講者是一位癲癇患者、過敏、運動者，自稱自己的使命是將運動界帶往

更好的境界，所以狂推防彈飲食跟椰子油，也造成一堆朋友狂喝油減脂貼

FB的熱潮(XD)

不知道大家對這種非營養師推出的講座相信度有多少?

https://uiantraininglog.blogspot.tw/2017/05/blog-post_13.html?m=1













我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是

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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2017-05-20T03:02
87%
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-05-21T03:43
有認真研究內容就知道不是強調"低脂"飲食而是好的高脂
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-05-24T12:06
0%
Erin avatar
By Erin
at 2017-05-27T15:42
生酮已經很多運動員在使用了，現在連間歇性斷食的研究
都發現與傳統營養師的概念相去甚遠。高脂肪有害健康現
在早就不再是定論，反而高精緻澱粉有害健康浮出台面，
所以就算你不認同生酮也沒必要將之妖魔化
Candice avatar
By Candice
at 2017-05-28T15:18
想到之前在這邊說生酮還會被說是邪教XD
Callum avatar
By Callum
at 2017-05-29T07:46
fb會根據你曾經搜尋類似放上版面
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-05-31T17:39
澱粉本來就沒必要吃那麼多 台灣人一天到晚麵阿飯的
不超標才有鬼
Candice avatar
By Candice
at 2017-06-03T05:02
原始人幾乎沒攝取什麼澱粉，也是活的好好的啊
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-06-03T13:21
可是原始人都死光了啊 (尖叫)
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-06-08T09:21
還在原始人....懷念社摳李了
Olga avatar
By Olga
at 2017-06-08T17:04
但你不是原始人阿 原始人壽命超短耶
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-06-12T16:22
不過台式小吃確實澱粉和油量有點超標，然後肉菜太少了~~
Candice avatar
By Candice
at 2017-06-15T03:46
~肉圓啊、擔仔麵啊、只淋滷汁和一點點肉的滷肉飯
講得我都餓了
Enid avatar
By Enid
at 2017-06-18T16:33
天然澱粉好 但重點是台灣澱粉本來就吃太多 整天坐在辦
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-06-20T17:10
公室沒運動吃那麼多澱粉只是存在體內而已
Enid avatar
By Enid
at 2017-06-22T18:27
有認真聽演講就知道，講師也有提到可以攝取天然碳水化合
Callum avatar
By Callum
at 2017-06-24T04:59
如地瓜! 在講師的fb與部落格裡面都有詳述
James avatar
By James
at 2017-06-28T14:47
不是有點而已吧，都吃外食的話，幾乎都只有澱粉了
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-07-02T05:06
但地瓜馬鈴薯糙米這種澱粉吃起來很好啊。
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-07-04T23:11
小吃真的全部都是澱粉
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-07-09T16:11
吃15%碳一段時間轉兩天碳50%攝取瞬間胖1.5kg..越來越懷疑低
碳還是生酮只是在瘦水分
Andy avatar
By Andy
at 2017-07-10T09:27
我減碳後再恢復也出現和樓上一樣的結果
Irma avatar
By Irma
at 2017-07-14T08:27
https://youtu.be/8MVOdJb3cSA
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-07-17T12:49
的確是會部分脫水，但低碳飲食要提高碳水攝取量要分段
執行，不要一次增加太多。
Noah avatar
By Noah
at 2017-07-19T12:54
不攝取澱粉沒體力可以訓練

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Heather avatar
By Heather
at 2017-05-16T21:09
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Jessica avatar
By Jessica
at 2017-05-16T20:32
※ 引述《IcePhoenix (冰鳳凰)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================== == : = : 小弟 ...

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