一些減肥(運動跟食物熱量)的疑問 - 減肥

大家好~~，

首先我是要問一些運動跟食物熱量計算的問題，

因為我翻完了至底新手區跟精華區-新手區，

對於先重訓後有氧的因果有點認識，

但是我想要問的是，

1.運動

如果是同一天做...但是中間相隔好幾個小時(例如中午重訓 晚上11點才跑步，或反過來)

這樣的話會造成什麼特別的問題嗎?(例如效率更差之類)

2.食物熱量

首先就是大家應該很多食物熱量的資訊來自網路，

例如你搜尋蛋餅的熱量 會跑出260大卡， 也會跑出500大卡的答案，

我想請問大家在計算時會如何計算???

加起來除以2?????

因為有時候答案差異很大，

全部加起來的若採用最少的算法 可能少於基代 採用最多的算法 可能變成基代的1.5倍


最後想問一下，

外面早餐店的那種兩片吐司夾火腿蛋(可能加起司) 熱量大約是多少啊?

還有手搖飲料店的蜂蜜綠茶 熱量又大約是多少啊??





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