一些雞胸肉烹調法分享 - 健身

By Freda
at 2015-10-24T00:02

Table of Contents

最近在試某些飲食法
覺得這裡比隔壁版適合分享這些食物
(非專業無計算卡路里沒有大重量訓練女)

常用食材:雞胸肉/sourcream/酪梨/已處理花椰菜
特別推薦:鹽酥雞胡椒鹽(撒花椰菜上吃很療癒)/毛豆(冷凍的很方便餓了拿出來就吃)
以下照片(非全部正餐)

http://imgur.com/MVT8Akk

雞胸肉泡鹽水後蒸(電鍋150ml水跳鍋以後悶約10分)
之後看要切片或者撕絲搭配其他食物
奶油炒菇苦茶油煎蛋水煮秋葵

http://imgur.com/glsjLvr

某天的點心酪梨蛋包配起司

http://imgur.com/O1ZFPDi

sourcream菇菇燉雞水煮毛豆酪梨 (醬汁:辣椒醬醋醬油)

http://imgur.com/jV6ASfz

有時候很懶就直接雞胸切塊加毛豆炒再淋在水煮青菜上XD
(大蒜爆香雞胸肉下後加各種喜歡的醬汁)

http://imgur.com/oqXMBhK

討厭秋葵黏液感的可以試著炒看看喔!!

http://imgur.com/voCRllO

最近喜歡把肉槌過再煎煎好灑點椒鹽很嫩又有汁喔!!

很想像便當王那樣煮但是冰箱很小冷凍又塞滿毛豆啊>"<

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Tags: 健身

All Comments

By Bennie
at 2015-10-26T22:45

推

By Madame
at 2015-10-31T18:42

毛豆有甚麼神奇功效嗎?

By Olga
at 2015-11-02T11:12

推，看起來蠻好吃的！

By Megan
at 2015-11-03T19:18

秋葵無法.....

By Frederica
at 2015-11-07T13:15

請問毛豆在哪可買到無調味的呢？

By Isabella
at 2015-11-09T10:26

毛豆很方便又營養喔無鹽的要買冷凍去殼的

By Selena
at 2015-11-10T01:54

毛豆那個看起來好好吃

By John
at 2015-11-13T21:52

看了一下那個叫"冷凍毛豆仁"

By Sierra Rose
at 2015-11-15T22:57

有莢的google"無調味毛豆"就有

By John
at 2015-11-20T16:38

我以進化到直接蒸完吃無須調味的境界

By Charlie
at 2015-11-23T14:33

樓上好強...我實在不行原本煮的是piiza 打拋肉之類的耶XDD

By Sandy
at 2015-11-25T07:15

水煮胸肉我都咬爛之後配無糖豆漿吞掉……

By Suhail Hany
at 2015-11-26T18:41

那你的鹽分都從哪裡吸收阿

By Mia
at 2015-11-27T23:19

應該是運動時候的汗水XD

By Edwina
at 2015-12-01T14:03

要賣嗎

By Isla
at 2015-12-05T08:00

昨天把雞胸肉剁碎加上豆腐紅蘿蔔蛋做成漢堡排

By Mason
at 2015-12-08T05:56

再配上一顆太陽蛋放在上面流出來的蛋汁哇哦

By Irma
at 2015-12-11T11:45

直接與蒜頭蒸完吃已膩....

By Doris
at 2015-12-13T13:13

大家都不吃油啊.... 苦茶油跟雞肉絕配捏~

By Oscar
at 2015-12-15T04:26

苦茶油好的不便宜內

By Una
at 2015-12-17T13:07

推我輸了好精緻

By Victoria
at 2015-12-20T02:13

吃好的油很重要啊!! 一瓶可以用滿久的又顧胃!
便當王4ni!!!! 其實我以前還做地瓜球龍蝦味增湯甚麼的XDDD

By Rachel
at 2015-12-21T06:18

貪吃所以廚房執行力很強下次來做肉丸子好了~

By Tom
at 2015-12-23T12:15

好漂亮的蛋

By Barb Cronin
at 2015-12-27T04:05

我最近愛上煮親子丼洋蔥炒過加水加醬油

By Adele
at 2015-12-31T00:57

再丢菜跟肉下去煮最後淋蛋液讚

By Emma
at 2016-01-04T03:28

雞胸肉是近期覺得最難吃的食物沒有之一

By Genevieve
at 2016-01-05T16:43

越看越餓

By Dinah
at 2016-01-06T06:44

看起來健康又很美味欸~

By Adele
at 2016-01-07T23:23

秋葵無法..，其他很讚

By Tracy
at 2016-01-08T14:26

推

By Todd Johnson
at 2016-01-09T12:15

苦茶油&夏威夷果仁油最好啊可是就是$

By Carolina Franco
at 2016-01-12T03:45

苦茶油味道很特別有些人還不喜歡

By Hedwig
at 2016-01-14T19:15

不吃秋葵的人好像真的很多XD

By Queena
at 2016-01-15T04:36

雞胸肉料理得當其實滿好吃的啦越吃越覺得好吃說XD

By Poppy
at 2016-01-15T18:43

推，看起來也太好吃了。

By Charlotte
at 2016-01-20T10:00

秋葵很好吃啊 / 為什麼你的蛋黃顏色都這麼深

By Rosalind
at 2016-01-24T10:55

好美，好想吃

By Puput
at 2016-01-26T00:21

推~~看起來都好好吃喔~

By Zanna
at 2016-01-29T09:15

推!!!賢慧!!!

By John
at 2016-01-30T20:54

秋葵很好吃 http://i.imgur.com/ruLwgSp.jpg

By Emily
at 2016-01-31T14:49

雖然很多人都說他吃起來像鼻涕是鼻涕菜...

By Carol
at 2016-02-01T23:13

厲害！！！以及想問毛豆到底算蛋白質還是澱粉？

By Callum
at 2016-02-05T23:28

看起來好好吃

By Erin
at 2016-02-07T11:57

好滿的蛋白質！

By Adele
at 2016-02-11T09:17

秋葵很好吃啊

By Daph Bay
at 2016-02-16T02:08

毛豆不就黃豆....

By Erin
at 2016-02-19T12:36

蛋是在家旁邊假日農會買的毛豆就是黃豆teenagerXD

By Michael
at 2016-02-23T23:10

n180碗裡的菇長的好有趣喔XD 秋葵切小塊炒會稍微勾芡感(Y)

By Oliver
at 2016-02-24T15:33

成分參考 http://imgur.com/iWUVajW 不過整包含豆莢耶XD

By Puput
at 2016-02-26T20:53

有缺男友嗎

By Tracy
at 2016-03-01T12:12

樓上底迪我已經結婚快五年囉~

一天訓練兩次

By Liam
at 2015-10-23T21:47

請問重訓有人一天練兩次的嗎？假如要一天練兩次的話菜單一般會怎麼排？然後一週又通常會練幾天呢？一天一次以上的訓練是否可以增加訓練效率？不好意思多個問題麻煩各位巨巨了 - ...

真的有教練這樣教深蹲嗎？

By Connor
at 2015-10-23T19:58

看來版本還很多人沒看過此影片： https://youtu.be/GR9AcNjZu7s 影片中兩個專業教練示範深蹲捕法記得喇叭音量開大一點 BTW 感謝該節目以後幫女大生補深蹲都能吃豆腐了!!! ※ 引述《elephant5250 (atat)》之銘言： : http://i.imgur ...

Re: 想聊ㄧ下crossfit

By Victoria
at 2015-10-23T19:30

抱歉有些文我直接吃掉小弟有幸在英國留學加入過許多不同gym, 在gym裡認識最tough的教練和一群各年齡層各職業的健身房朋友內部是就像原原po那種學校gym跟外面那種超大型的24hr gym 當時都是每個禮拜上教練課 body conditioning, boot camp, aerobics, box ...

卡關半年

By Una
at 2015-10-23T16:05

從去年11月左右開始重訓去的是學校的健身房今年三月開始終分部位練目前是一週練三次胸+三頭背+二頭腿但重量跟體重，體態感覺卡關半年都沒什麼進步體重從去年9月57公斤到現在63公斤但半年來都無法再重現在是大學生除了讀書有些課業壓力跟一些活動外還有打系籃一週練兩次球目前要再加健身次數是 ...

浩克基因

By Hedwig
at 2015-10-23T15:50

今天臉書有人丟這個訊息給我: http://i.imgur.com/yVmZonL.jpg 爬文是2012年的新聞所以浩克基因已經商品化了嗎? 有人知道這方面的消息? - ...

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