一天訓練兩次 - 健身

By Liam
at 2015-10-23T21:47

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請問重訓有人一天練兩次的嗎？

假如要一天練兩次的話菜單一般會怎麼排？

然後一週又通常會練幾天呢？

一天一次以上的訓練是否可以增加訓練效率？

不好意思多個問題麻煩各位巨巨了

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Tags: 健身

All Comments

By Dinah
at 2015-10-26T11:14

動手查一下啦醫科哥

By Elvira
at 2015-10-27T12:45

不想被噓建議你修文自稱小妹

By Frederica
at 2015-10-28T17:12

你的目標？不然你去搜保加利亞式訓練，人家整天練

By Agnes
at 2015-10-29T17:49

閒到可以重訓兩次@@

By Agatha
at 2015-10-30T09:09

為何不把精力集中在ㄧ次訓練....

By Elvira
at 2015-11-03T11:05

這樣休息也夠養份也夠....

By Hedy
at 2015-11-07T15:18

可以兩次練啊兩次練比一天一次好

By Quanna
at 2015-11-08T03:33

一早訓練，回家睡覺休息晚上練完再睡，只要部位不衝突
，不用上班上課，體力+睡眠足夠有何不可

By Olga
at 2015-11-09T21:43

嗯那就兩次吧…

By Bethany
at 2015-11-14T07:22

兩倍體力、兩倍飲食、兩倍休息，巨巨近了

By Dorothy
at 2015-11-16T12:56

樓上都兩倍的話不就跟原本一樣......

By John
at 2015-11-16T21:46

練兩次路過~~

By Regina
at 2015-11-20T09:45

http://goo.gl/OXg6eY 請參考這篇

By Annie
at 2015-11-23T09:57

一天練24次路過

By Liam
at 2015-11-26T09:20

重訓就像打手槍一天一次重質不重量

By Blanche
at 2015-11-26T15:23

一次重訓，另一次就做伸展，或是其它低強度的感受訓練

By Anthony
at 2015-11-27T17:34

我目前是這樣子做的。

By Frederic
at 2015-11-30T15:14

你不給肌肉多休息去在練心酸的？

真的有教練這樣教深蹲嗎？

By Connor
at 2015-10-23T19:58

看來版本還很多人沒看過此影片： https://youtu.be/GR9AcNjZu7s 影片中兩個專業教練示範深蹲捕法記得喇叭音量開大一點 BTW 感謝該節目以後幫女大生補深蹲都能吃豆腐了!!! ※ 引述《elephant5250 (atat)》之銘言： : http://i.imgur ...

Re: 想聊ㄧ下crossfit

By Victoria
at 2015-10-23T19:30

抱歉有些文我直接吃掉小弟有幸在英國留學加入過許多不同gym, 在gym裡認識最tough的教練和一群各年齡層各職業的健身房朋友內部是就像原原po那種學校gym跟外面那種超大型的24hr gym 當時都是每個禮拜上教練課 body conditioning, boot camp, aerobics, box ...

卡關半年

By Una
at 2015-10-23T16:05

從去年11月左右開始重訓去的是學校的健身房今年三月開始終分部位練目前是一週練三次胸+三頭背+二頭腿但重量跟體重，體態感覺卡關半年都沒什麼進步體重從去年9月57公斤到現在63公斤但半年來都無法再重現在是大學生除了讀書有些課業壓力跟一些活動外還有打系籃一週練兩次球目前要再加健身次數是 ...

浩克基因

By Hedwig
at 2015-10-23T15:50

今天臉書有人丟這個訊息給我: http://i.imgur.com/yVmZonL.jpg 爬文是2012年的新聞所以浩克基因已經商品化了嗎? 有人知道這方面的消息? - ...

減脂期,低脂與全脂牛奶差異

By Faithe
at 2015-10-23T14:47

各位巨巨好, 小弟本身有習慣喝牛奶+乳清或是牛奶+麥片, 一天約喝600~800cc牛奶, 目前希望體脂肪再降低, 假設其他飲食都是相同的狀況, 不曉得全脂與低脂牛奶差異真的會很大嗎? 會這樣比較,是聽過全脂牛奶營養成分比較高, 低脂經過額外加工過成, 營養有流失也看過有些文章, 就算再減脂期 ...

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