減脂期,低脂與全脂牛奶差異 - 健身

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By Faithe
at 2015-10-23T14:47

Table of Contents

各位巨巨好,

小弟本身有習慣喝牛奶+乳清或是牛奶+麥片,

一天約喝600~800cc牛奶,

目前希望體脂肪再降低, 假設其他飲食都是相同的狀況,

不曉得全脂與低脂牛奶差異真的會很大嗎?

會這樣比較,是聽過全脂牛奶營養成分比較高,

低脂經過額外加工過成, 營養有流失

也看過有些文章, 就算再減脂期, 好的脂肪攝取其實也是蠻必要的,

對於促進肌肉生長也有幫助?

不曉得有無大大有相關心得可以分享一下

感謝!!


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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-10-26T08:29
有脂溶性維生素，牛奶的脂肪量也還好。
Dora avatar
By Dora
at 2015-10-29T20:01
不過你1天喝到800CC 會不會太多了點
Kama avatar
By Kama
at 2015-11-03T15:35
控制好一天可以攝取的量(脂肪跟蛋白質) 應該差別不大吧?
Ina avatar
By Ina
at 2015-11-07T19:51
了解,那我還是繼續喝全脂好了
Tom avatar
By Tom
at 2015-11-09T18:56
早晚都會吃麥片+牛奶/或是乳清泡牛奶比較好喝,
Elma avatar
By Elma
at 2015-11-11T23:27
一次都一大碗,很容易就會到八百了
Michael avatar
By Michael
at 2015-11-13T12:58
沒差~我也是在減脂期~全脂照喝!你去看看脂肪在牛奶佔的
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-11-15T07:23
百分比~就可以推算出來!除非你已經減到10%以內的那種
Linda avatar
By Linda
at 2015-11-19T18:07
"必須"脂肪酸
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-11-23T16:28
eSSENTIAL FATTY ACID
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By Selena
at 2015-11-27T12:40
https://zh.wikipedia.org/zh-hant/%E5%BF%85%E9%9C
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By Bethany
at 2015-11-27T20:07
http://tinyurl.com/pzv9nal
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By Anonymous
at 2015-11-28T21:28
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19700678
Heather avatar
By Heather
at 2015-12-03T11:56
攝取同樣的熱量 一部分來自牛奶的脂肪 更能增加基
楚帶謝綠
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-12-05T07:33
雖然那不適必需脂肪酸
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-12-06T10:18
google PPAR
peroxisome proliferator activated receptor
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-12-06T17:17
http://tinyurl.com/nwkjphq
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-12-09T19:37
乳果你個人感覺全脂牛奶可以讓你覺得不錯又飽腹 就
喝
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-12-10T09:50
有部分人對乳脂的飽腹感不強 有些人牆
Madame avatar
By Madame
at 2015-12-11T21:22
低脂的營養的確比較低 自己查
Ida avatar
By Ida
at 2015-12-13T04:12
順便請問，如果睡前餓喝一大杯有利於減脂或反而增脂呢
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-12-17T15:43
睡前喝熱牛奶有助眠的功能 好的睡眠對增肌減脂都有益
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-12-22T01:54
蠻有趣的 想看下去 增進哪段基因會幫助代謝

喝拿鐵會胖嗎

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-10-23T10:31
某女性朋友要減肥 他說 運動 飲食都有改 但我看怎麼都不像有瘦 後來聊到 她是咖啡控 一天要喝兩杯拿鐵 請問 這會是問題嗎？ -- Sent from my Android - ...

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Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
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By William
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我是初學者，沒有請教練，因此對重量訓練和肌力訓練很懂， 但是我很用心的爬文以及試做， ...

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By Freda
at 2015-10-23T05:36
正文開始前先自首原po是ptt菜逼八又用手機發文，排版有問題請告知 以下正文開始： 打給厚，我是苦逼的碩三生，已在楓葉國留學快四年，持續健身（學校健身房）已有兩年 。 我們學校健身房長這樣： http://i.imgur.com/FVnyj52.jpg http://i.imgur.com/pUaA4f ...

徵教練-有氧運動 地點桃園市

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By Mary
at 2015-10-22T19:44
如果有違反板規請刪除 徵 有氧運動相關教練 上課地點:桃園市觀音區 觀音工業區 時間:11月每週一三 18:00-19:00(共16次) 不須招生 鐘點計算 人數10-14位500元/時 15位600元/時 有意願的教練請來信 twjlccatgmail.com 或來電03-4025451 ...