一個人做深蹲會危險嗎？ - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2016-03-13T17:04

Table of Contents

原po健身新手

健身房沒去過幾次

只有拿體驗券進去過幾次而已

對深蹲最有興趣

想請問一下

如果有安全護槓

一個人做會不會有危險呢？

如果不會的話

想買深蹲架（本來想買史密斯的><"）

謝謝建議囉


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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2016-03-15T10:44
先做高腳杯深蹲試試
Doris avatar
By Doris
at 2016-03-16T20:10
任何動作都有風險
Edith avatar
By Edith
at 2016-03-17T04:01
基金投資有賺有賠
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-03-20T11:40
任何動作都是危險的!
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-03-24T23:03
可以用史密司機外加輕重量，慢慢加重上去~
Madame avatar
By Madame
at 2016-03-27T14:31
我是覺得在正確操作下沒那麼危險啦
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-04-01T11:16
真的站不起來就不要硬撐上去 小心背爆掉
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-04-02T09:22
千萬別用史密斯做深蹲....
Dora avatar
By Dora
at 2016-04-06T22:57
先去學好動作 在考慮其他的事情吧
Christine avatar
By Christine
at 2016-04-07T14:49
用史密斯深蹲會怎樣@@
Cara avatar
By Cara
at 2016-04-12T04:42
同樓上問
Jack avatar
By Jack
at 2016-04-16T12:09
我也好奇會怎麼樣
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-04-18T08:16
還好吧！　死不了！抬在高都不會怎樣
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-04-22T09:46
不然別人會少一台史密斯機可以用、非常不方便
Una avatar
By Una
at 2016-04-25T21:50
版上隨便搜尋史密斯都可以查到不推薦拿來深蹲...
Leila avatar
By Leila
at 2016-04-29T12:57
力線不對
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-05-04T04:15
不會 我還活著 但新手的話可能姿勢不對比較危險
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-05-08T03:48
敢丟就還好，臥推比較恐怖
Candice avatar
By Candice
at 2016-05-11T22:44
你可以試試六角槓硬舉，安全性高
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-05-16T20:37
先空槓蹲 可以的話請教練看一下姿勢
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-05-17T18:58
蹲個十倍體重然後被壓扁
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-05-22T14:31
新手還是去找教練或是前輩帶你比較好,我們不知道的身
體狀況,也無法給你真正確實的建議
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-05-23T09:27
在沒護槓的架子自己臥推槓片不要固定 被壓了還能往旁邊倒
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-05-26T15:33
其實如果場地允許丟槓，撐不住就直接棄槓是比較安全的
作法
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-05-30T11:42
拼重量一個人絕對非常危險
Mia avatar
By Mia
at 2016-06-01T04:29
黃阿文教練還蠻推史密斯機器深蹲啊
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-04T23:47
我覺得深蹲還好 握推才比較危險
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-07T19:52
我史密斯深蹲膝蓋爆痛，但自由槓不會

有人不吃營養品練得很猛嗎

Queena avatar
By Queena
at 2016-03-13T16:25
如題 小弟 理解 乳清的重要性 效益很高 等等 (當然不練也是沒用) 那版上大大有沒有人是 只靠飲食沒吃營養品練得很猛的 還是飲食到最後會有一個極限的感覺阿 - ...

無法深蹲的話該怎解決呢

Carol avatar
By Carol
at 2016-03-13T16:16
小弟 有扁平足 用密斯機深蹲下去話 就整個會重心不穩往後仰 曾經以為是重量太重 結果空槓也無法 該怎麼解決呢 謝謝各位~~ - ...

生酮飲食結合重訓

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-03-13T15:01
請問版上有人在採取這種作法嗎？ 我目前正在嘗試，但做沒幾下頭就開始暈了四肢無力，是剛開始不適應呢？ 還是生酮飲食產生能量效率變慢所以本來就不能做太重？ - ...

可能跟你想的不一樣，有關頻率與訓練量

Mia avatar
By Mia
at 2016-03-13T11:38
※ 引述《serenake (大頭兒)》之銘言： : 網頁好讀版： : https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1457806256.A.BE6.html : http://imgur.com/eP8qeyF : 上面這位是古早的知名健美選手Steve Reeves， ...

新奧槓跟槓片，有油味異味，要如何去除？

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-03-13T10:16
剛買的新奧槓跟槓片，有很重的油味 想請有經驗的各，請問要如何消除？ 非包膠的，是馬西三孔烤漆 應該不能直接用水洗，感覺會生鏽 XD - ...