一個人好難練 - 健身

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By Carol
at 2009-06-28T21:01

Table of Contents

因為上班的關係，健身的時間從下午變成晚上
平常一起練的朋友也無法再繼續一起練

感覺起來沒人補好難練，不敢嘗試做重一點
原來，有人幫補是這麼好的一回事！
(小弟做的重量對各位來說可能很輕，哈)

今天自己做推胸，含槓才50公斤
做到第9下都還可以，第10下卻突然沒力，推也推不起來
整個很囧，只好把槓放在腹部，然後旁邊好心人看到幫了我一把，真感謝XD

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要珍惜一起練的朋友阿(菸)

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Tags: 健身

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2009-06-29T12:01
我拉過幾個同學與同事去練過.許多都來一次就沒再來了.
上班後應該是正常.有運動習慣的人很少.很少.
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By Frederica
at 2009-06-30T01:36
也都是一個人自己練.久了還真的蠻習慣一個人自己練.
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By Thomas
at 2009-06-30T12:19
沒人幫補.就玩啞鈴.爆掉時比較安全.
Freda avatar
By Freda
at 2009-07-01T12:14
啞鈴跟健身床就可以玩很久..
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By Kyle
at 2009-07-01T22:51
說到這個 我之前就學 體育老師看我有在練(我在亂練)
他要抬槓 要我幫他補 我根本不知道他要幹麻 就呆呆的
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By Oliver
at 2009-07-06T13:06
健身房也很容易交不同的朋友..只不過還是習慣自己練.
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-07-10T23:33
有些一群奮進會還真的不錯.會拉新人進來.互相幫補.
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-07-15T11:14
站在他的頭頂(他躺著) 幫他輕輕扶著 他應該看我外行
Mia avatar
By Mia
at 2009-07-19T20:50
沒有舉爆... 一下子練完了
Ida avatar
By Ida
at 2009-07-24T14:02
當然這各奮進會大家都要橋固定時間..才可互相勉勵督促
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By Jacky
at 2009-07-29T10:19
現在想想 還蠻蠢的 好險他沒硬衝 不然我也不知道怎捕
Margaret avatar
By Margaret
at 2009-08-01T10:29
我看專業幫捕手..都是出兩手一陽指..在抖就幫拉一下.
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-08-02T21:43
今天一個新人玩史密斯..沒人幫會怕.我就交他使用
Mia avatar
By Mia
at 2009-08-06T23:15
安全卡楯..以免發生自爆事件.
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-08-07T10:40
跟s大一樣第一次較過去幫補.我也不小的要補啥?
就每次他推~我就幫拉一下:D
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-08-11T05:37
我都一個人練 雖然進步比較慢 但是習慣了...
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-08-14T11:43
其實 一個人一樣可以練 臥推跟蹲舉可能比較危險 自己借力
James avatar
By James
at 2009-08-17T11:25
一樣可以做到超負荷啊
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-08-20T12:54
我是習慣一個人練
Susan avatar
By Susan
at 2009-08-24T08:24
這篇如果光看推文的話一整個好害羞
Elma avatar
By Elma
at 2009-08-26T13:32
樓上有點糟糕

關於 擴胸器 這項器材

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-06-28T17:12
※ 引述《gibson72 (丹神快拜)》之銘言： : 如題 好像也有人叫美胸器 健胸器啥的 : 就是兩端把手 中間3~5條彈簧連接 奮力由內向外拉 : 雖然很常見的器材 可是爬文後好像沒幾篇討論 : 想請問的是這項器材的評價是如何? : 產品有說是鍛鍊胸肌和手臂 : 但詳細使用哪些肌群沒說明 : 自己也是拉 ...

比較適合的運動時間？

Joseph avatar
By Joseph
at 2009-06-28T16:40
不好意思 想請問一下大家 因為想練出腹肌 只要求肉眼看起來有就好（因為一輩子沒有過） 從五月開始 本來是滾輪而已 到五月底找到這個板 開始做電腦人 可是整個完成時間還是很慢 而且第八個動作實在太難了 我一星期的有氧運動大概可以 跑兩次步（大約6KM）早上或晚上 ...

關於 擴胸器 這項器材

Ula avatar
By Ula
at 2009-06-28T16:08
如題 好像也有人叫美胸器 健胸器啥的 就是兩端把手 中間3~5條彈簧連接 奮力由內向外拉 雖然很常見的器材 可是爬文後好像沒幾篇討論 想請問的是這項器材的評價是如何? 產品有說是鍛鍊胸肌和手臂 但詳細使用哪些肌群沒說明 自己也是拉心酸的 拉的幅度要多寬 姿勢是否正確 一概不知... 我是有多少力就使勁的 ...

研究指出 ZMA對於增進睪固酮無效

Callum avatar
By Callum
at 2009-06-28T15:44
http://www.ergo-log.com/zma.html 簡單講, 這是雙盲試驗 有安慰劑對照組. 連續觀察56天. 測定的東西包括total testosterone，與free testosterone. 結論是 看不到ZMA對於 boost testosterone 的作用. 可能是體內 ...

這種情況 該如何自我訓練呢?

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-06-28T14:03
每天要兩個小時　其實還好　但記得　鞋子要買好一點的 至少要買MIZUNO KN系列　你可以去ROAD_RINNING版看 慢慢跑　每天跑四個小時都不是什麼大問題 記得要暖身和收操 （日本有老爺爺每天跑42KM)　 另外　儘量晚上跑　不然容易熱傷害 跑完真的蠻舒服的　 還可以看看路上的人們　來來往往 ...