關於 擴胸器 這項器材 - 健身

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By Ula
at 2009-06-28T16:08

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如題 好像也有人叫美胸器 健胸器啥的
就是兩端把手 中間3~5條彈簧連接 奮力由內向外拉
雖然很常見的器材 可是爬文後好像沒幾篇討論
想請問的是這項器材的評價是如何?

產品有說是鍛鍊胸肌和手臂
但詳細使用哪些肌群沒說明

自己也是拉心酸的
拉的幅度要多寬 姿勢是否正確
一概不知...

我是有多少力就使勁的拉
我必須著上衣 因為奮力一拉時
身體會不由得往後傾
彈簧也會打在胸膛上
就像拿撢子打棉被一樣 最後都慘紅一片

另外 練完上臂絕對會酸 胸部也稍有緊緊的fu(但不知道有沒有練對)
糟糕的是手腕關節好痛...應該姿勢有問題吧...

我比較關心它對胸肌幫助大不大
還有練到的部分 上中下胸? 還是"胸溝" XD
希望高人指點一下...

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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-07-02T03:33
伏地挺身都比較強
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-07-04T22:06
找一張長板凳,把健胸器擺在板凳下方,躺上去,左右手各拉一邊
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-07-05T05:40
抓穩健胸器,兩手用力往上拉,假裝你在飛,克難版FLY完成
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-07-06T17:43
向外拉 不是用到背肌嗎
Susan avatar
By Susan
at 2009-07-07T05:08
練到背

新手~我的動作是不是不正確阿?

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By Faithe
at 2009-06-28T01:10
大家好~~我是剛開始作重訓的新手 我目前是用啞鈴在家自己練 練胸的動作是參考 http://www.youtube.com/watch?v=Awfd50qCFtc 啞鈴臥舉的動作 當然還有FLY 但在作這幾個動作 我沒有感覺到我的胸特別酸 反而是手臂會越來越沒力 越來越酸 這是正常的嗎?? 胸部 ...

一點有氧和飲食的小問題~~

Cara avatar
By Cara
at 2009-06-27T23:45
我是大學女生 目標是要減一點點脂 增一點點肌 讓身材看起來比較好。 我知道肌肉沒那麼好增 脂肪也沒那麼好減 所以我都練得很勤啦 ! 大概是一個禮拜三次重訓 每次大約一個半小時 按表操課全身都有練 其中兩次(因為另一天是練腳 練完都快不能爬樓梯了所以不有氧)重訓完會踩20分鐘腳踏車 我的問題是這樣的: 三 ...

我猜

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By Adele
at 2009-06-27T23:07
有個全台灣最年長的女健美選手欸 我覺得他背練的不錯 已經47歲了!!!!! -- 菜鳥警:學長學長!那邊有飆車族砍人 老鳥警:喔~~(哈欠) 菜鳥警:學長學長!那邊剛好像有女生被壓上車 老鳥警:喔~~(煙~) 菜鳥警:學長學長~那邊有人紅燈右轉 老鳥警:他媽的攔下來呀!沒王法了是不是?! - ...

這種情況 該如何自我訓練呢?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-06-27T17:22
小弟的家裡相當保守的家庭，是禁止減肥與節食的。 家裡煮什麼你就吃什麼，沒得商量，更不可能讓你花錢去上健身房。 但是這段日子準備重考，幾乎都是坐著沒運動，最近發現災情頗為嚴重... 因此我決定考完試後開始斷練自己! 現在身高172公分，體重72公斤... 我想要好好鍛鍊自己，就算無法練成肌肉男， 至 ...

骨盆附近的肌肉如何練?

Lucy avatar
By Lucy
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※ 引述《sohuanjin (劣者無能)》之銘言： : 前陣子騎車出了車禍， : 現在傷勢都好的差不多了， : 但因為車禍的關係，使我的骨盆歪一邊(左高又低)， : 有去中醫進行推拿，位置也喬回來了， : 現在問題來了， : 醫師說我的韌帶好像鬆掉了，所以骨盆位置很容易跑掉， : 一跑掉大腿和腰就會開始酸痛 ...