新手~我的動作是不是不正確阿? - 健身

大家好~~我是剛開始作重訓的新手

我目前是用啞鈴在家自己練

練胸的動作是參考 http://www.youtube.com/watch?v=Awfd50qCFtc

啞鈴臥舉的動作 當然還有FLY

但在作這幾個動作 我沒有感覺到我的胸特別酸

反而是手臂會越來越沒力 越來越酸

這是正常的嗎??

胸部都不酸 是不是就代表胸部沒運動到?

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