這種情況 該如何自我訓練呢? - 健身

每天要兩個小時　其實還好　但記得　鞋子要買好一點的

至少要買MIZUNO KN系列　你可以去ROAD_RINNING版看

慢慢跑　每天跑四個小時都不是什麼大問題 記得要暖身和收操

（日本有老爺爺每天跑42KM)　


另外　儘量晚上跑　不然容易熱傷害 跑完真的蠻舒服的　

還可以看看路上的人們　來來往往　也算是一種放鬆的好方法ＸＤ　

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珍惜生活中的細節

幸福　自然來

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