一個人臥推 的困擾 - 健身

今天第一次嘗試臥推 之前大都是使用機器來練胸
臥推感覺非常扎實,後來練到整個沒力的時候 想要結束 發現推不上去
附近剛好都沒有人能幫忙 整個就卡在我胸膛上= =
這時候該怎麼辦才不容易受傷?
我有試著休息一下但是槓桿一直壓著胸口 試了幾次還是推不上去
後來等了一段時間 剛好有人走過幫我忙...




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