一個半月的減肥~2公斤!!! - 美體

簡單交代一下

原PO 158 體重57

經歷一個半月的運動

(跑步30~40分 + 健身車15~20分) 加起來約1小時

一週3~4天

飲食白天正常吃

早餐就一個小碗皮蛋粥or起司蛋吐司+小杯豆漿

中餐就一個素便當or羹麵

偶爾會有一杯500cc 鮮奶茶

晚上一杯豆漿

我很痛恨去計算熱量

不過我運動量沒有偷懶

雖然體重掉得很慢

(基代1250左右)

不過至少有在變化 T_T

減肥前看到體重機都是58.X~59.X在跳動

減到目前是56.X~57.X在跳動 (大約一個多月)

雖然這樣的速度很慢

不過至少他是穩定下去

毅力阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我要更加油~


PS.體脂計是不是都騙人的阿~體脂變化最好一下33% 一下30% 一下又變29%



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我的生活我自己決定
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