一個啞鈴怎麼練 - 健身

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-05-24T12:50

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各位版友好

最近在家找到了一個啞鈴

請問只有一個啞鈴 在不買第二個的條件下

可以練哪裡以及該怎麼練呢...?

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Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-05-25T05:17
左手練完換右手練阿。
Olga avatar
By Olga
at 2015-05-29T15:24
右手練完換換下面
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-05-31T02:31
先說練哪吧 最直接的就肱二頭跟肱三頭
George avatar
By George
at 2015-05-31T04:26
二頭三頭三角，有時侯會用單個啞鈴練
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-06-04T08:16
丟掉，徒手練
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-06-06T19:26
高腳杯深蹲
Mia avatar
By Mia
at 2015-06-11T17:40
旋轉肌
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-06-16T02:21
趴著腳夾住伸展練hamstring
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-06-19T19:26
加在背上或腰上練棒式/伏地挺身
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-06-22T07:52
全身都可以練
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-06-25T06:42
臥推單邊可以順便練核心呀~
Puput avatar
By Puput
at 2015-06-29T01:33
賣掉，然後買ㄧ個壺鈴。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-06-30T09:13
推樓上（笑了）
Delia avatar
By Delia
at 2015-07-02T04:16
可以綁在尿尿的地方練帝王功啊
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-07-04T20:27
之前 我也有個朋友只有一個啞鈴，結果就....
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-07-08T15:15
少了一個 很不方便
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-07-13T01:55
地板臥推啊 不過你啞鈴多重啊
Olive avatar
By Olive
at 2015-07-16T02:48
幹嘛不多買一個一樣重的?
Carol avatar
By Carol
at 2015-07-18T05:31
直接給噓不囉唆
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-07-21T00:01
練前臂阿
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-07-25T06:34
拿繩子綁啞鈴，然後嘴巴咬著練脖子
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-07-26T05:59
笑了
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-07-30T07:11
6公斤建議用徒手就好吧。
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-08-03T19:43
我也只有一個老二，請問該怎麼尻
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-08-04T10:55
把它當壺鈴甩=_=

肚子變平,褲子反而變緊@@a

Ina avatar
By Ina
at 2015-05-24T11:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 小弟27歲，身高175、體重大約71 四月份開始做了一個 ...

The Grid Foam Roller 價格

Olga avatar
By Olga
at 2015-05-24T09:57
想請問各位巨巨 Grid Foam Roller的相關問題 1.一般版價格大概多少算是是公道價格?? 在網路上看到1420(含運) 2.一般版和加長版效果會差很多嗎?? ps.加長版貴了快一倍價錢(驚!!!!!!! 感謝各位巨巨的解答 - ...

SBD 護膝

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By Ina
at 2015-05-23T23:02
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民生WG或西門300健身同好

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By Genevieve
at 2015-05-23T21:55
小弟男 25 請問有沒有想要一起運動的同好 北市民生WG或西門300皆可 或者互相方便運動的地方 上班的同事都很少在健身 希望來版上徵求同好 一起運動 歡迎站內信討論 謝謝觀看 -- 整個少年時代就是一場偉大的追夢 ...

上海Fabio Comana講座之旅心得

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By Kama
at 2015-05-23T21:20
上禮拜受到Fit Taiwan邀請去參加Fabio在上海的講座 (機票自費又四天沒收入好傷荷包QQ) Fabio Comana是ACE的IFT模式和NASM的OPT模式的設計者 https://goo.gl/KD39PB (借用威力版主的分享XD) 所以總之Fabio是個非常厲害的健身界大師 針對Fa ...