一個月增重三公斤算正常嗎? - 健身

Christine avatar
By Christine
at 2008-07-19T22:57

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我是用健身房的儀器測量
上次測量時間是97.6.19
今天7.19...練完洗完澡後興起就量了一下
結果如下:
日期 6.19 7.19
體重 58.9 62.1 =>多3.2kg
骨骼肌 29.2 30.7 =>多1.5kg
BMI 22.2 23.4 =>多1.2(kg/m2)
體脂重 7.2 7.8 =>多0.6kg....
體脂肪率12.2 12.6 =>多0.4%


感覺有些些進步~但是體脂也跟著進步啦~哈>.<
我想問的是~~我陷在還在增重~
若是一個月多三公斤~這種速度會太快還是太慢~?
我有聽教練說差不多可以一個星期增一公斤耶




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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-07-24T00:44
那力量呢? 肌肉增加 力量應該也會增加
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-07-26T20:45
ㄟ~有增一點啦!臥推90KG三下@@(好像頗弱)..三頭的板凳
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-07-29T19:14
撐體加壓85KG.6下~
Adele avatar
By Adele
at 2008-08-03T04:30
62.1公斤可以臥推90公斤,雖然3下,但是應該很厲害吧!
David avatar
By David
at 2008-08-07T19:20
板上那麼多強者~要說我厲害我真的不敢當~還很弱的!!
Ula avatar
By Ula
at 2008-08-09T20:35
我只能八十kg兩下...繼續努力的練...囧>
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-08-10T10:40
如果力量有相當程度增加　外表也不錯　那應該ＯＫ吧?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-08-13T10:32
恩~我有紀錄在無名~但這兩天的還沒拍~這兩天出去玩會補
拍~到時再給大家鞭囉
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-08-16T05:57
敢問身高是??
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-08-20T16:59
身高163...矮子一枚...(淚奔....)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-08-21T02:15
想問骨骼肌是什麼~"~? 還有怎麼量的呀?
Andy avatar
By Andy
at 2008-08-25T07:32
骨骼肌就是肌肉重~我適用健身房的儀器量的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-08-27T18:16
骨骼肌不是肌肉重吧？我164/48，肌肉重就41.3了。
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-08-30T06:28
ㄟ~@@那我就不知道了耶~健身房教練是這樣跟我說的@@
Callum avatar
By Callum
at 2008-09-02T00:04
48KG..肌肉重41KG..?你身上的水分~骨頭~都不是重量囉??
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-09-03T22:33
你的數據不太對吧@@?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-09-04T14:20
骨骼肌包含於肌肉、肌肉包含骨骼肌。
意思是骨骼肌是肌肉的一部份，但不是全部。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-09-07T05:23
恩恩~謝謝解說!!
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-12T02:48
我體脂今天去量7.1％ 50KG扣掉脂肪看GX大的感覺挺正常的阿
Iris avatar
By Iris
at 2008-09-13T23:28
S大的意思應該是人的身體不應該只有脂肪和水吧= =
Olga avatar
By Olga
at 2008-09-17T03:56
打錯，是脂肪和肌肉吧，應該有其他東西
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-09-18T00:17
還記得課本裡寫人身體的血液占體重的1/13嗎？
Mason avatar
By Mason
at 2008-09-21T11:33
我測的inbody上寫 身體總水重=細胞內液+細胞外液
Donna avatar
By Donna
at 2008-09-26T01:25
肌肉重約=身體總水重+蛋白質重
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-09-29T23:57
我 (總重)48.3=(內液)22.2+(外液)10.3+(蛋白)8.9+(骨質)
David avatar
By David
at 2008-10-04T10:17
2.95+(脂肪)4.0
Edith avatar
By Edith
at 2008-10-06T18:38
肌肉分為心肌、平滑肌和骨骼肌三種
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-10-10T00:08
心肌 平滑肌 骨骼肌有沒有文章解釋阿 好難懂 囧
John avatar
By John
at 2008-10-14T10:16
在維基看到了 http://0rz.tw/e44pz
Madame avatar
By Madame
at 2008-10-17T19:48
呵呵~人體真是奧妙阿~光是骨骼肌就讓我們搞不清楚了
Mia avatar
By Mia
at 2008-10-18T20:21
好威的數據!! 看來多五公斤真的有差，小弟該好好練練...

重訓時大家有什麼習慣呢?

Freda avatar
By Freda
at 2008-07-19T03:45
我舉啞鈴的時候 會習慣把前面舉的兩次起去掉 從第三次開始數第一下 因為第一和第二下 姿勢常常歪掉 或比較沒使用到整條手臂的肌肉 練上半身肌肉群的時候 照鏡子反而練的更起勁 一直看又有點乏味 所以我會從看鏡子慢慢導入看電視 做的組數反而更多 通常不看搞笑的 一笑肌肉就整個軟掉 大家在 ...

請問有女生可以租我一個月的鞋櫃嗎？ 加州站前

Queena avatar
By Queena
at 2008-07-19T01:57
這個月會較常去運動 但加州無法讓我只租一個月鞋櫃, 請問有無女生能租我一個月, 加州站前店, 謝謝 - ...

屈臣不式的"美生X"

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-07-19T01:25
※ 引述《TMDK (TMDK)》之銘言： : 昨天去看 : 599 : 有人用過嗎?? : 有用過者能心得可分享嗎?? : 感謝~~ 兩個星期前 我在搜尋有關這個and#34;美xxand#34;的資料 沒有人分享 所以我來分享一下 我是個瘦到會讓人覺得風一吹就倒的那種 = =and#34; 之前成功 ...

台北火車站買啞鈴

Agatha avatar
By Agatha
at 2008-07-19T00:15
我是男生，想請問 台北火車站或西門附近(或者幾站附近) 哪裡有賣「啞鈴」 (我用奇摩商家搜尋好像都是體育廠牌代理商) 還是我可以買一罐大桶的1.5L 礦泉水來舉就夠了呢? PS 我沒有地址，不能用網路購物 感恩 - ...

請問練股二頭

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-07-18T23:24
我試過彎身子再起來的方法,但是怎麼做都沒什麼用到股二頭(膝蓋,背有試過調整) 想請問不知道還有沒有什麼方法可以練股二頭的呢? 謝謝 - ...