重訓時大家有什麼習慣呢? - 健身

Freda avatar
By Freda
at 2008-07-19T03:45

Table of Contents

我舉啞鈴的時候

會習慣把前面舉的兩次起去掉

從第三次開始數第一下

因為第一和第二下 姿勢常常歪掉

或比較沒使用到整條手臂的肌肉



練上半身肌肉群的時候

照鏡子反而練的更起勁

一直看又有點乏味

所以我會從看鏡子慢慢導入看電視

做的組數反而更多

通常不看搞笑的 一笑肌肉就整個軟掉


大家在練哪些部位時 也有特別的習慣嗎?



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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-07-21T18:52
吐舌頭
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-07-24T23:42
面部扭曲
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-07-25T07:57
我練的時候常常預計練n下 最後就會練到n+2下
但是原因和原po不同 因為我常常會數錯忘了做到幾下
Queena avatar
By Queena
at 2008-07-27T02:50
咬緊牙根 ㄍㄧㄥ住 後來發現不該ㄍㄧㄥ 因為會受傷= =
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-07-31T20:48
去掉兩次有意義嗎？
Harry avatar
By Harry
at 2008-08-05T18:04
閉眼睛～擠眉弄眼～ㄍ一ㄥ 住
James avatar
By James
at 2008-08-08T07:19
學美摔的動作　和台詞...多年前我蠻愛看的...
Joe avatar
By Joe
at 2008-08-09T15:36
顏面神經失調
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-08-10T06:30
去冰少糖
Connor avatar
By Connor
at 2008-08-14T17:17
進入機器人模式...
Rae avatar
By Rae
at 2008-08-17T20:35
沒有習慣耶!! 力竭了只會腦袋一片空白!!
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-08-20T03:39
推3樓，我也常會感覺自己數錯而多做幾下，也可能是神經質
Ina avatar
By Ina
at 2008-08-23T00:22
我有時候會阿的小小聲出來

請問練股二頭

Brianna avatar
By Brianna
at 2008-07-18T23:24
我試過彎身子再起來的方法,但是怎麼做都沒什麼用到股二頭(膝蓋,背有試過調整) 想請問不知道還有沒有什麼方法可以練股二頭的呢? 謝謝 - ...

我的訓練菜單

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-07-18T19:05
直接用回文好了 如果你重訓跟有氧分開的話 你的課表可以試試看 星期一 胸 腹 星期二 有氧 三頭 星期三 背 腹 星期四 有氧 二頭 星期五 腿 三角 當然這份課表一個禮拜才一個循環， 訓練時的專注度還有強度 ...

想請問手肘有無訓練方法

George avatar
By George
at 2008-07-18T16:12
有時候投籃練久了 二頭肌隔壁的手肘部位 也就是手肘內側 (外側就是可以幹人拐子的部位) 手肘內側的筋會感到些許疼痛 疼痛程度依投籃多寡而不一樣 我是因為投籃時要求自己右手伸直才會有這問題的 想請問一下各位 手肘內側部位是否可以透過一些訓練來增強呢 非常謝謝~~ - ...

我的訓練菜單

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-07-18T12:46
我應該算是接觸健身的新手 雖然之前有加減做一點 但是畢竟是門外漢 效果不彰 我身高178 體重90 體脂約18 目前排的訓練是 星期一 胸 二頭 上腹 星期二 背 三頭 下腹 星期三 三角 腿 星期四 胸 二頭 上腹 星期五 背 三頭 下腹 我的計畫是 一進健身房先跑步機 大概是跑4KM 跑 ...

之前做crunch的背痛減輕了～

Annie avatar
By Annie
at 2008-07-18T12:04
今天再一次嘗試腹部的訓練， 試著更加減少彎曲的幅度， 直到那樣的程度不會造成背部肌肉酸， 發現彎曲的程度比我想像的還要小很多。 可是用手摸腹部還是有繃緊施力的感覺， 就這樣做40次5組， 仍舊能感覺到腹肌有鍛鍊到， 只是之前那篇文章提到的背部酸痛大幅減輕很多， 也許一些跟我有同樣困擾的人可以參 ...