一個月體脂肪的降低速度 - 健身

By Rae
at 2013-03-27T10:47

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如題

翻來翻去好像看不到

一個月以女性來說正常體脂肪大約可以降低x%~x%

問這個想給自己訂個目標努力謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Adele
at 2013-03-29T20:36

這個因人而異吧，體脂肪40%降1%和10%降1%，完全不同

By Delia
at 2013-04-02T01:04

跟年齡.身體組成.運動模式都有關資訊給得完整一點吧

By Eden
at 2013-04-03T01:35

可以PO文，分類減肥，然後填裡面的資訊，再讓版上
其他專業的版友給建議～～

By Sarah
at 2013-04-04T21:50

大概1~3%吧

By Leila
at 2013-04-09T15:12

一個月抓1%就好，一年降12%，非常可觀了．

By Elizabeth
at 2013-04-13T21:59

不好意思爬文過後沒看到類似問題也不知道要多詳細的
資料晚上去康是美在測一下後在補上資料...ORZ

By Andrew
at 2013-04-17T15:38

要量體脂率挑晨起屎尿後空腹量吧

By Enid
at 2013-04-20T15:58

我又要推量之前不要喝水

By Eartha
at 2013-04-23T23:48

小聲的請教一下，為啥量之前不要喝水？

By Puput
at 2013-04-28T00:33

因為你的體脂會低估

By Christine
at 2013-04-28T19:47

想順便請問，運動完量體脂會不會很不準?

By Delia
at 2013-04-29T04:32

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 會（1秒）

By Hamiltion
at 2013-05-01T17:27

感謝e大的回答

By Carolina Franco
at 2013-05-02T21:53

會低估非常多嗎?昨天沒有注意這個問題,上完體育課就去

By James
at 2013-05-03T14:51

量,結果比十天前減少1.8%，雖然非常開心，但也不知道

By Heather
at 2013-05-04T13:41

這樣是不是正常，而且我是運動完量的><

游泳強度不夠?

By Sarah
at 2013-03-27T03:50

我小時候天天練泳練了十年高中以後就沒練了以前的菜單大約是暖身八百收操千五中間隨便教練操各種變態的菜單都游過一天5000+ 這是十年前的事了最近決定要來好好運動為了年底的比基尼之旅作準備 XD 又開始游泳游了一個禮拜每天晚上 1000 + 浮板打水500 + 1000 捷式蛙式各一半 ...

健身房健身車顯示的熱量消耗

By Harry
at 2013-03-26T22:17

今天本來要在公園練拳的，但是下雨，就去健身房踩健身車了等級調到十開始騎一分鐘心跳維持在150左右，騎四十分鐘+五分鐘緩衝，我發現，一點都不累，可是儀器顯示我燃燒四百九十幾大卡，覺得機器有點虎爛，怎麼可能燒這麼多健身房的健身車儀器好像有點不太準... -- 天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能 ...

沒運動減肥一定會復胖嗎？

By Caitlin
at 2013-03-26T22:11

說到減肥茶，我就心有餘悸。我媽媽很擔心我過胖什麼的，（但是我覺得她過度焦慮了）不過最近一年靠著運動瘦了不少（目前是看得到肌肉線條，但是外面包脂肪，繼續加油！），連進修的同學都問怎麼辦到的（我們平均1個月見面兩次，1／20考完期末考，直到三月才見面），我也趁機推銷fitness減肥法：運動（我只能 ...

運動器材可以發電就好了

By Agnes
at 2013-03-26T21:04

今天看到這則新聞 http://news.now.com/home/international/player?newsId=39374 可不可以把家裡健身車跑步機也做成可以發電啊多多少少省一點這樣一定更有動力運動... - ...

熬夜之後隔天還要去運動嗎?

By Thomas
at 2013-03-26T15:49

熬夜隔天還要運動嗎譬如前一天只睡三五個小時隔天再去運動會不會對身體很不好 ? 應該不至於越減越肥吧 - ...

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