游泳強度不夠? - 健身

我小時候天天練泳 練了十年 高中以後就沒練了
以前的菜單大約是暖身八百 收操千五
中間隨便教練操 各種變態的菜單都游過 一天5000+
這是十年前的事了


最近決定要來好好運動 為了年底的比基尼之旅作準備 XD
又開始游泳 游了一個禮拜
每天晚上 1000 + 浮板打水500 + 1000 捷式蛙式各一半 70分鐘游完
游完以後覺得好像才剛熱開而已
不喘 心跳也不快


我個人比較懶惰 不喜歡滾轉 都是到岸時一個韻律呼吸再出發
是這個原因讓我覺得強度不夠嗎?
還是只是我速度不夠快的關係? 太久沒游 不會配速了...


如果心跳都沒有到130
我是不是該每天多慢跑半小時?

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