一個禮拜一次炸物 - 健身

By Candice
at 2017-05-13T19:22

Table of Contents

請問大家，小弟身高182，體重77，體脂肪21%，每天都跑6000公尺，這樣一個禮拜吃一片
雞排會不會太超過？

因為真的很想吃...糖飲什麼的已經戒掉了，三餐也都有控制，都是水煮雞胸肉配4樣青菜
跟一碗燕麥，白米也沒碰了...

週末就很想吃雞排...

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Tags: 健身

All Comments

By Lucy
at 2017-05-17T07:50

身體是誠實的，沒吃當然優於有吃

By Ula
at 2017-05-18T06:38

飲食是跟一輩子的，你吃得痛苦就沒辦法維持

By Connor
at 2017-05-21T15:08

當然可以啊

By Brianna
at 2017-05-26T13:36

你平常吃的那樣能吃多久？看了都覺得痛苦

By Hedy
at 2017-05-27T13:39

還有你可以一週安排一兩次的cheat meal

By Delia
at 2017-05-29T03:21

吃啦吃啦～

By Megan
at 2017-05-31T22:23

一周一次...我覺得還可以接受XD

By Xanthe
at 2017-06-05T05:11

我一週給自己兩天作弊哈哈但不吃雞排我吃蛋糕甜點

By Megan
at 2017-06-07T00:43

吃啦吃啦

By Emily
at 2017-06-11T19:47

一星期吃一次沒那麼嚴重好嗎

By Megan
at 2017-06-14T05:02

偶爾間歇斷食1天吃1～2餐，就能吃這些垃圾食物熱量不超
標了。

By George
at 2017-06-16T02:26

先算個tdee 吃什麼都沒什麼差

By Carolina Franco
at 2017-06-19T10:11

吃吧吃吧偶爾吃一次垃圾食物心情會愉快很多XD

By Tristan Cohan
at 2017-06-20T09:26

就吃吧我懂

By John
at 2017-06-24T10:26

偶爾吃會覺的很滿足又可以繼續下去的感覺

By Aaliyah
at 2017-06-28T08:01

有在運動吃什麼都OK啦

By Candice
at 2017-06-29T21:16

想吃就吃適量即可幹麻活那麼痛苦吃前去做點肌力訓練
運動就是餵了能吃的開心一點

By Susan
at 2017-07-02T01:37

你運動量那麼夠當然可以吃啊

By Suhail Hany
at 2017-07-06T21:14

運動不就為了吃嗎xddd

By Odelette
at 2017-07-09T22:25

運動量夠就吃，運動不是就為了吃嗎XD

By Lydia
at 2017-07-11T17:23

吃吃吃

By Gary
at 2017-07-14T14:10

看你身高一片不夠阿，吃3片吧

By Anthony
at 2017-07-15T03:57

我也跟你一樣不敢碰...我連作夢都夢到在吃洋芋片還
把自己給嚇醒XD

By Oscar
at 2017-07-15T17:11

一週一次還好啦，不用太擔心，飯也可以吃沒關係的，戒加
工食品和糖飲你就成功一半了 !!

By Skylar Davis
at 2017-07-16T12:54

吃吃吃吃

By Tristan Cohan
at 2017-07-18T11:48

每天吃改成一周吃一次就成功一大半了

By Catherine
at 2017-07-18T16:34

可以

By Rachel
at 2017-07-19T18:48

可以啦逼這麼緊減肥說是一輩子的事想一輩子不能吃
雞排嗎？但盡量不要到半夜才吃喔

By Olive
at 2017-07-21T16:42

吃吧！吃了更有動力運動

By Regina
at 2017-07-24T20:01

可以，我也會吃…

By Donna
at 2017-07-29T19:38

觀念正確你在怕什麼

By Ina
at 2017-08-02T01:00

吃

By Elvira
at 2017-08-04T14:41

吃啊，我天天都吃一點甜讓心情好，有持續運動不會有事

By Freda
at 2017-08-09T02:54

雞排變質壞油精製澱粉和高溫炸肉...對身體的毒害可不是
運動能解的，你不如平常多加好油弄好吃點，不要一直水
煮讓自己吃很痛苦

By Irma
at 2017-08-12T10:46

吃我一週一次大餐體重還是直直落心情也比較好

By Hedda
at 2017-08-12T13:16

我也一週吃一次拉麵呀

By Joe
at 2017-08-13T13:25

你平常飲食太拮据了，會導致補償心態，其實熱量赤字可以
不用這麼痛苦
雞排這種東西怕的是致癌物吧，熱量就算了

By Vanessa
at 2017-08-17T06:47

沒忌口也沒運動 183/72/體19

By Franklin
at 2017-08-19T00:03

一天6k..月跑量180公里..居然還談忌口?

By Wallis
at 2017-08-23T18:33

我要是有你這種運動量，天天吃也不怕。

By Poppy
at 2017-08-28T18:25

運動習慣培養好就沒問題了，而且老實說到那時候身體就
會自動過濾不吃太多過於精緻或高熱量食物

By Andrew
at 2017-08-31T22:43

我以你的運動量吃三次也不會有負擔的

By Thomas
at 2017-09-03T23:09

我每天才跑你的一半你每天有六公里安啦

By Frederic
at 2017-09-08T16:41

與胖比起來，壞的油及油炸的壞處應該更高

By Rachel
at 2017-09-13T05:32

這運動量跟飲食你一週三塊我想也是可以的

By Dinah
at 2017-09-16T08:00

建議如果是偶爾吃，不用想太多，如果是常態性的吃，還
是估算一下Tdee比較保險;板友又不知道你平時吃多少，
給的答案一點意義也沒有

By Belly
at 2017-09-21T07:12

我也跟你一樣一直忍忍到最後就撐不住了細水長流加油

By Barb Cronin
at 2017-09-24T02:54

忍者只會更痛苦吃了會有罪惡感更努力減肥利大於
弊當詐欺餐吧

By Damian
at 2017-09-27T17:54

我偶爾罪惡大餐結果體重卻掉了XD 放心吃吧（別太常吃
就好

By Belly
at 2017-09-28T09:47

不吃身體會反彈喔！一直忍耐的話其他東西反而會吃更多，

By Noah
at 2017-09-28T23:59

快樂運動快樂吃才有意義呀！

吃火鍋

By Heather
at 2017-05-13T18:35

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是大家都說火鍋熱量超高！但是我好奇的是如果不吃火鍋料不喝湯只吃肉跟菜也不吃白飯或是冬粉湯底也選擇昆布這樣熱量也高嗎？就像薑母鴨只吃肉跟菜熱量應該也還可以吧～～ - ...

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By Jake
at 2017-05-13T11:23

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at 2017-05-12T19:34

https://youtu.be/wxK-KuYFy2k 很喜歡的一個youtuber, 他本身就是易胖體質，靠低碳,生酮,健身減重，他很多資料都有提供一些相關研究。這影片裡面的一些觀念跟史考克醫生，之前dr.方（斷食）的一些文章都有類似的論點，我自己本身也是靠低碳瘦的，我也是很信這個。結論 ...

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