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一個禮拜一次炸物 - 健身

Candice avatarCandice · 2017-05-13

Table of Contents

請問大家，小弟身高182，體重77，體脂肪21%，每天都跑6000公尺，這樣一個禮拜吃一片
雞排會不會太超過？

因為真的很想吃...糖飲什麼的已經戒掉了，三餐也都有控制，都是水煮雞胸肉配4樣青菜
跟一碗燕麥，白米也沒碰了...

週末就很想吃雞排...

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All Comments

Lucy avatarLucy2017-05-17
身體是誠實的，沒吃當然優於有吃
Ula avatarUla2017-05-18
飲食是跟一輩子的，你吃得痛苦就沒辦法維持
Connor avatarConnor2017-05-21
當然可以啊
Brianna avatarBrianna2017-05-26
你平常吃的那樣能吃多久？看了都覺得痛苦
Hedy avatarHedy2017-05-27
還有你可以一週安排一兩次的cheat meal
Delia avatarDelia2017-05-29
吃啦吃啦～
Megan avatarMegan2017-05-31
一周一次...我覺得還可以接受XD
Xanthe avatarXanthe2017-06-05
我一週給自己兩天作弊哈哈 但不吃雞排我吃蛋糕甜點
Megan avatarMegan2017-06-07
吃啦 吃啦
Emily avatarEmily2017-06-11
一星期吃一次沒那麼嚴重好嗎
Megan avatarMegan2017-06-14
偶爾間歇斷食1天吃1～2餐，就能吃這些垃圾食物熱量不超
標了。
George avatarGeorge2017-06-16
先算個tdee 吃什麼都沒什麼差
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-06-19
吃吧吃吧 偶爾吃一次垃圾食物心情會愉快很多XD
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-06-20
就吃吧 我懂
John avatarJohn2017-06-24
偶爾吃會覺的很滿足 又可以繼續下去的感覺
Aaliyah avatarAaliyah2017-06-28
有在運動吃什麼都OK啦
Candice avatarCandice2017-06-29
想吃就吃 適量即可 幹麻活那麼痛苦 吃前去做點肌力訓練
運動 就是餵了能吃的開心一點
Susan avatarSusan2017-07-02
你運動量那麼夠 當然可以吃啊
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-07-06
運動不就為了吃嗎xddd
Odelette avatarOdelette2017-07-09
運動量夠就吃，運動不是就為了吃嗎XD
Lydia avatarLydia2017-07-11
吃吃吃
Gary avatarGary2017-07-14
看你身高一片不夠阿，吃3片吧
Anthony avatarAnthony2017-07-15
我也跟你一樣不敢碰...我連作夢都夢到在吃洋芋片還
把自己給嚇醒XD
Oscar avatarOscar2017-07-15
一週一次還好啦，不用太擔心，飯也可以吃沒關係的，戒加
工食品和糖飲你就成功一半了 !!
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-07-16
吃吃吃吃
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-07-18
每天吃 改成 一周吃一次 就成功一大半了
Catherine avatarCatherine2017-07-18
可以
Rachel avatarRachel2017-07-19
可以啦 逼這麼緊 減肥說是一輩子的事 想一輩子不能吃
雞排嗎？ 但盡量不要到半夜才吃喔
Olive avatarOlive2017-07-21
吃吧！吃了更有動力運動
Regina avatarRegina2017-07-24
可以，我也會吃…
Donna avatarDonna2017-07-29
觀念正確你在怕什麼
Ina avatarIna2017-08-02
吃
Elvira avatarElvira2017-08-04
吃啊，我天天都吃一點甜讓心情好，有持續運動不會有事
Freda avatarFreda2017-08-09
雞排變質壞油精製澱粉和高溫炸肉...對身體的毒害可不是
運動能解的，你不如平常多加好油弄好吃點，不要一直水
煮讓自己吃很痛苦
Irma avatarIrma2017-08-12
吃 我一週一次大餐 體重還是直直落 心情也比較好
Hedda avatarHedda2017-08-12
我也一週吃一次拉麵呀
Joe avatarJoe2017-08-13
你平常飲食太拮据了，會導致補償心態，其實熱量赤字可以
不用這麼痛苦
雞排這種東西怕的是致癌物吧，熱量就算了
Vanessa avatarVanessa2017-08-17
沒忌口也沒運動 183/72/體19
Franklin avatarFranklin2017-08-19
一天6k..月跑量180公里..居然還談忌口?
Wallis avatarWallis2017-08-23
我要是有你這種運動量，天天吃也不怕。
Poppy avatarPoppy2017-08-28
運動習慣培養好就沒問題了，而且老實說到那時候身體就
會自動過濾不吃太多過於精緻或高熱量食物
Andrew avatarAndrew2017-08-31
我以你的運動量吃三次也不會有負擔的
Thomas avatarThomas2017-09-03
我每天才跑你的一半 你每天有六公里 安啦
Frederic avatarFrederic2017-09-08
與胖比起來，壞的油及油炸的壞處應該更高
Rachel avatarRachel2017-09-13
這運動量跟飲食 你一週三塊我想也是可以的
Dinah avatarDinah2017-09-16
建議如果是偶爾吃，不用想太多，如果是常態性的吃，還
是估算一下Tdee比較保險;板友又不知道你平時吃多少，
給的答案一點意義也沒有
Belly avatarBelly2017-09-21
我也跟你一樣一直忍 忍到最後就撐不住了 細水長流加油
Barb Cronin avatarBarb Cronin2017-09-24
忍者只會更痛苦 吃了會有罪惡感更努力減肥 利大於
弊 當詐欺餐吧
Damian avatarDamian2017-09-27
我偶爾罪惡大餐 結果體重卻掉了XD 放心吃吧（別太常吃
就好
Belly avatarBelly2017-09-28
不吃身體會反彈喔！一直忍耐的話其他東西反而會吃更多，
Noah avatarNoah2017-09-28
快樂運動快樂吃才有意義呀！