一個關於游蛙式減體脂的問題 - 健身

版上各位大大好

小弟由於重量訓練受傷 最近能做的有氧運動只剩下游泳

而且醫師建議最好只游蛙式

可是我常常游完泳覺得

不太會喘 心跳也沒有很快(大概游30分鐘1k上下)

我知道要達到燃燒脂肪 要心跳120持續30分鐘

才會從消耗體內的醣類轉換成消耗囤積的脂肪

所以我在想我這樣的游泳方式是不是不太有效率

可是我最近在想

假設我把原本蛙式的 踢腿一次 換氣一次

改成 踢腿兩次 換氣一次

這樣游的話心跳馬上加速 也漸漸得喘氣

這樣會使有氧運動效率更好嗎???

不知道是不是個蠢問題.....但我誠心發問

希望版上專家來幫小弟解惑一夏~~

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