一句吃太少帶過 - 健身

Valerie avatar
By Valerie
at 2013-08-21T16:35

Table of Contents

在版主宣揚要吃到基代的健康概念之後

這種沒營養的推文就漸漸多了起來

吃太少:

是熱量不夠? 還是哪方面的飲食要增強以攝取不足的營養素?

要增加，那要增加多少分量?

如果你也不知道，那又有什麼資格給建議呢? 別人誠心發問打一堆資料

只給三個字對於對方有什麼幫助? 對方真的去吃多一點就瘦的下來?

常常有人在規律的運動下體重/體脂卻卡了幾個月

是跟他吃的熱量太多有關，剛好輸出的跟進入的幾乎互相抵銷了

當然或許跟"動的不夠多、身體適應平時的運動等等"也有關，

但"進剛好等於出"是最直接的

這時候晚餐少吃一點，是很有機會突破停滯期又不太影響日常生活的作法

而且就算身高體重一樣，每個人營養能攝取的比例、代謝能力都不一樣

Fitness版本來就是要健康的身體，但也不要矯枉過正

不要人家瘦不下來就是一句吃太少or動太少，除非有些真的仙女餐的

不然看到熱量算一算明明有到基代只是碰到停滯期就被丟一句吃太少...實在很無言

當然也可以說，對方不看置底、沒爬文等等讓你奇摩子不爽

但就健康並"成功的瘦下來"這點來說你真的有足夠的知識嗎?

還是只靠那三個字就想來插一嘴呢?

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-08-21T18:25
推~自以為的人太多
Jack avatar
By Jack
at 2013-08-22T21:52
推吃太少的 也不看看每個人運動量不同 身體狀況也不同
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-08-27T16:22
其他不與置評，吸收太好是能多好，吃100卡吸收成200卡？
Adele avatar
By Adele
at 2013-08-31T06:51
不然有計算熱量還會隨便吃都肥。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-09-04T11:58
哈哈
George avatar
By George
at 2013-09-09T08:50
運動是唯一的標準
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-09-11T23:56
自己也是在停滯期靠著調整飲食去突破的,加上規律的運
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-09-16T21:33
動.
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-09-17T14:15
就跟 跑步會痛 不舒服，換來的就是 姿勢跑法 一樣XD
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-09-20T14:35
推！常常看到有人發文誠心求解，但一刷開推文就看到譴責
我就會直接跳出不想看！
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-09-23T21:11
推這篇~看到很多文建議沒幾條可是好多人都在酸，老實說我就
Erin avatar
By Erin
at 2013-09-27T22:15
是這樣所以沒貼文上來問
Madame avatar
By Madame
at 2013-09-28T06:20
有時候看到類似這種#1I4Yw0k-就很不喜歡
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-09-28T07:39
實際上也要看文章吧，像樓上舉的這篇 被酸應該算是剛好
Una avatar
By Una
at 2013-10-02T19:41
真的從0開始的人，建議他改變飲食開始運動 找些正常的
Una avatar
By Una
at 2013-10-07T07:54
資訊是對的 如果是看了文章還是自己腦補依然故我
Carol avatar
By Carol
at 2013-10-08T12:11
那還是算了吧 像p大舉的這篇 發文的很明顯只看到自己
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-10-11T04:57
覺得有用的東西....明星都是餓瘦有肌肉 所以要吃少點
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-10-13T14:48
再搭配代餐.....然後說自己認為不達到基代比較有效率
Michael avatar
By Michael
at 2013-10-18T13:34
大推這篇!!!!
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-10-20T09:56
有的人只是想聽自己要聽的吧
Damian avatar
By Damian
at 2013-10-24T12:40
推。很多人只酸不給建設性建議
Rae avatar
By Rae
at 2013-10-25T03:16
#1I4Yw0k- 這篇文章根本是來亂的嗎=_= 還不喜歡哩
Belly avatar
By Belly
at 2013-10-25T04:18
網路就是這樣 嘴砲至上啊~ 身體是自己的 不用太在意囉
Olive avatar
By Olive
at 2013-10-27T17:29
推 我也覺得板上太多酸民只是愛酸並不是誠心給於解答
William avatar
By William
at 2013-10-30T17:40
感謝大大提出我心裡疑惑很久的事~
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-11-03T08:51
所以不用正確格式問減肥不填三餐不附照片才不會被跑題
Mason avatar
By Mason
at 2013-11-07T13:06
看到推文我會很想問：然後呢?
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-11-08T13:47
我怎麼覺得我給建議反而都被無視，認真回幹嘛，呵
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-11-09T09:14
不以為然
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-11-14T03:03
你完了，要被戰了！餓肚子的人情緒都很暴躁的
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-11-15T02:07
之前很多文章是已經有一定運動量.還只剛好吃到基代.
Erin avatar
By Erin
at 2013-11-19T03:50
推文本來就只能說一兩句阿 當然很難聽到詳細見解
要認真看的是回文吧 有人回文會回一句吃太少嗎？
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-11-22T17:51
不然就得像推文推一大串的 常常這樣推還會被說幹嘛不回文
Una avatar
By Una
at 2013-11-26T17:25
fit本： 你就讓他發文阿 他發累了就不會再發了
Mary avatar
By Mary
at 2013-12-01T09:16
這裡還不只要教釣魚 還必須給魚吃
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-12-03T18:57
推樓上
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-12-05T21:47
誠心發問的很多 伸手牌的也很多 看到伸手牌就歸XX火
James avatar
By James
at 2013-12-09T11:09
真的很討厭每次推文就看到"吃太少"!!!!
Donna avatar
By Donna
at 2013-12-13T06:59
所以現在都出現吃太多了阿
Harry avatar
By Harry
at 2013-12-16T09:36
只會想減少份量不會檢討內容這種想法不好
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-12-17T13:18
如果要論需要足夠知識才能在這裡能回文的只有營養師、
Callum avatar
By Callum
at 2013-12-20T17:02
教練跟板娘了，那麼我認為該花錢去找專業人士比較快
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-12-21T12:56
付費你要問多詳盡、多有建設性的回答都有，還不用被酸
Eden avatar
By Eden
at 2013-12-25T04:41
推~ 但我也有回過"吃太少!!"因為對方超過100公斤 但真的
吃仙女餐 我就忍不住這樣回了......
William avatar
By William
at 2013-12-26T02:54
推 板上好多酸民 雖然可能是好心但看了真的很無言QQ
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-12-28T23:54
只推吃太少 有些時候會害到對方變胖...

請求指教

Edwina avatar
By Edwina
at 2013-08-21T13:25
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

運動後一小時聰明吃，加速減重

Regina avatar
By Regina
at 2013-08-21T11:23
43 借題問一下，我都是晚餐完去運動(有氧)的 如果照這個標題是 晚餐andgt;運動andgt;補充營養 還是 運動andgt;晚餐 到底哪樣子對減脂比較好?? 謝謝喔^^ - ...

中山運動中心運動課程揪團

Steve avatar
By Steve
at 2013-08-21T10:52
1，中山運動中心9—10月運動課程。 2，四人(門)以上85折優惠，不限同一班，一人可同時報兩門以上。 3，我會報名一門課程，缺三門，有要跟我一起享有團購價的請站內信，課程可自行上官網查詢。 -- Sent from my Android - ...

推薦的有氧影片

Delia avatar
By Delia
at 2013-08-21T08:35
我在家運動都是跟著水管的影片練的 其實youtube上資源十分豐富，輸入yoga, pilates, cardio, zumba...之類的就有 很多影片可以跟著練習 可以搜尋and#34;鄭多燕and#34;也很多影片 XD 當然影片內容有好有壞 我是滿推薦以下幾個頻道 FitnessBlender ...

我這樣體酯大約多少?

Lauren avatar
By Lauren
at 2013-08-21T02:27
這是自己的照片 不知道這樣看起來體酯大約多少 沒吸氣就一般拍照 我173 68 http://miupix.cc/pm-73XRET - ...