一大早重訓 早餐何時吃 - 健身

大家好

由於即將開學 怕學校重訓室平常人會很多

小弟想把重訓的時間移到早上 約7點~8點

現在在煩惱什麼時候吃早餐的問題


聽說空腹重訓效果會比較沒那麼好

而且早上沒吃東西就運動感覺會昏倒

但是若運動前吃太多或是中間間隔太短 又會容易不舒服

雖然先前的經驗是覺得重訓還好 不像游泳或跑步會想吐

但是還是會感覺怪怪的


現在想了幾個方案 請大家看看哪種比較好

早餐的內容都是 早餐店的XX堡/XX蛋吐司/三明治 + 豆漿/奶茶

A.起床→吃完所有早餐→過40分鐘左右開始重訓

這種擔心間隔太短 對腸胃不太好

B.起床→喝豆漿→過40分鐘重訓→吃早餐

目前是考慮這種 但不知道只喝豆漿會不會太餓

C.起床→重訓→吃早餐

這種怕昏倒+沒力


請有早上重訓經驗的大家可以給小弟一點意見 謝謝!!

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20330 6/17 - □ (本文已被吃掉) 幹!這梗有毒...救命~~
20331 6/17 - □ (本文已被吃掉) 〒 〒 ◤
20332 1 6/17 - □ (本文已被吃掉) ▼▼▼▼
20333 XX 6/17 - 囧 (哈哈拎北有毒) \▲▲▲▲\ =
●20334 1 6/17 - □ (本文已被吃掉)

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