跑步完 後小腿到腳踝的筋會痛? @@ - 健身

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By Poppy
at 2011-09-12T01:26

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在下運動的習慣行之有年
有氧運動 重訓等等

我固定一個禮拜慢跑5天 每次30分鐘
前幾天跑完
發現左小腿後面正中線到腳踝的這條筋會痛
有點類似扭到的痛
右腿倒是沒事

各位在慢跑時有類似的狀況嗎?
跑了這麼多年都沒遇過
是因為平常重心腳在左腳 還是熱身不足呢?

也有想說是不是慢跑姿勢的問題
我是上半身挺胸不會駝背 眼睛看前方
手臂稍微有點八自型的擺動
如果慢跑用到太多小腿力量 大腿用的比較少也會影響嗎?

另外問一下大家
如果要看醫生 這種應該是看骨科吧? XDD
請教一下大家了 ._./

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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-09-12T14:03
可能原因有：1.熱身不足
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-09-16T11:38
2.出力方式不正確 用太多小腿力易加重腳踝小腿負膽
Annie avatar
By Annie
at 2011-09-18T12:34
正常來說應該多用大腿去帶 小腿只是輔助推
可以掛運動傷害科 或 復健科
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-09-20T04:23
@@ 哦哦我是跑蠻慢的 跨步動作不會很大
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-09-20T08:30
小腿輕輕帶過 不要去推蹬 步頻加快 就不會太依賴小腿
Iris avatar
By Iris
at 2011-09-22T10:57
閣下的腳型是否為內旋不足? 之前跑步後 是否踝.膝有異感
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-09-24T00:15
今天在跑步的過程中，突然領悟到小腿輕輕帶過的意思!!
突然有種悟道的感覺啊~~~
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-09-25T04:40
樓上莫非是傳說中的輕功水上飄？！（飄）
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-09-29T10:57
也有可能是梯雲縱心法阿 輕功+3 (誤)
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-09-30T23:54
蛤～我也想悟小腿輕輕帶過的意思～都看著阿背的細直小腿羨慕跑
Una avatar
By Una
at 2011-10-05T02:55
領悟到小腿輕輕帶過後，下一步要領悟腦內嗎啡的存在...

台中計次運動課程

Susan avatar
By Susan
at 2011-09-12T00:01
請問各位 台中有沒有以次數計價的課程呢 因為工作的關係我只有假日才會在台中 想請大家推薦有沒有哪邊是比較划算的計價方式 課程又不錯的主要想上瑜珈或有氧課程 目前看到似乎佳儷比較符合需求 還可以使用器材不限時間 但是又怕期限太近上不完一次 有人知道他的上課券一次購買量要多少嗎 還是有人有多的課 ...

我想要漲肉出來(我是男的)

Irma avatar
By Irma
at 2011-09-11T22:56
前文恕刪。 那種吃不胖的感覺，真的是讓人感受良深，不才原波猶記大學時，身高 一百七十八公分，體重僅有五十八公斤，整個就是超級虛弱，骨頭好像都看 得出來的樣子，掀開衣服，都是排骨，走路也是很沒精神，很容易會駝背。 後來，在貓空大學的圖書館看到Joe Weider的Muscleandamp;F ...

體重下降體脂卻升高..

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-09-11T19:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：（女） 年齡： 18 身高：165 體重：59.5 BMI：21.9 體脂率：27.7 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：低脂牛奶+芭樂一顆+茶葉蛋一顆+7-11關東煮(白蘿蔔+筍子) 午餐：菇類 ...

我想要漲肉出來(我是男的)

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-09-11T19:13
重訓是能增重沒錯 不過也看過一些健身房朋友一直說吃不胖 以前曾花錢吃肯德雞蛋塔，持續一個多月仍是沒有效果。 稍微注意一下他的重訓方式，有一些我覺得可能是問題。 1.大多都是重量很大，但動作不完整 朋友幫補很大 2.總組數偏多，時間拉太長。懷疑如果訓練確實，不該能做到那麼多組才是。 ...

開始有氧~~

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-09-11T12:46
大家好~第一次來發文~ 有不對的地方請多多指教唷~~^^ 昨天上網搜尋了有氧運動的影片~開始了我的有氧人生~~ 鄭多燕有氧運動~好像頗多人都在嘗試呢!!! 我做的應該是第一片!!!! 一開始覺得同樣的動作要重複兩次有點單調.... 但做著做著手開始痠了..原來做兩次是有道理的(廢話XD) 因為我不是 ...