體重下降體脂卻升高.. - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是）

基本資料

性別：（女）
年齡： 18
身高：165
體重：59.5
BMI：21.9
體脂率：27.7
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：低脂牛奶+芭樂一顆+茶葉蛋一顆+7-11關東煮(白蘿蔔+筍子)

午餐：菇類+筊白筍切塊水煮+水波蛋 份量大約是一個小盤子 灑胡椒鹽吃

晚餐：晚餐通常是一顆芭樂或出去買鹹水雞(雞胸肉去皮去骨+筍片之類)

其他：有時候會想吃個澱粉類 選擇一包92大卡的蘇打餅 一天只有一包


日常作息時間：晚上十二至一點左右睡~早上九點多起床


生活型態：未開學之學生


運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短）

吃完晚餐後的半小時就會走路去游泳
因為太久沒游了 游一趟就會休息一下再繼續游第二趟
不曉得心跳數呢 但基本上我很喘= =


我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

9/6開始減的 今天9/11 原本是要9/13量第二次體重

秉持一個禮拜量一次 之前看新聞聽說一個禮拜瘦1.5kg差不多

今天卻按耐不住性子量了@@ 沒想到9/6原本61.9的我在9/11量時竟然59.5

真不曉得是不是體脂計壞了還是怎樣= =但讓我難過的是

脂肪竟從26.8升高到27.9.....

基礎代謝率也從1322下降到1288..

我的問題是 我的菜單是否有問題? 吃太少或是?我在想也有可能是我動得太少

因為太久沒游了 游一趟就快死了!

體重下降 脂肪卻變高的原因有可能是什麼呢?

而我的基礎代謝率下降了...天哪! 有誰能指點迷津呢?

真是感謝各位阿><

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