開始有氧~~ - 健身

大家好~第一次來發文~
有不對的地方請多多指教唷~~^^


昨天上網搜尋了有氧運動的影片~開始了我的有氧人生~~
鄭多燕有氧運動~好像頗多人都在嘗試呢!!!


我做的應該是第一片!!!!
一開始覺得同樣的動作要重複兩次有點單調....
但做著做著手開始痠了..原來做兩次是有道理的(廢話XD)

因為我不是一個很能運動的人(腰受過傷+扁平足)
所以跑步對我來說是件很折磨的事情~~~
想說做有氧運動應該不錯~


經過半個多小時...只覺得手和腳都痠到不行~
整個課程結束之後~照鏡子才發現.....整個大爆汗啊.......
是說在做的過程完全不覺得熱...也不知道自己流了這麼多汗耶!!!!
可能是因為一直專注於動作吧!!!XD




當晚準備洗澡下樓的時候就覺得下樓梯的時候大腿會痛...
想說隔天起床會不會下不了床啊.....
可是今天早上起來~
只有手微微的痠...大腿比昨天不痛了~


爬文發現版友說鄭多燕的課程比較不會明顯減重而是著重調整身形
今天早上量體重比昨天少了0.5KG~~~
還是高興啊!!!!!!XD




今天要繼續!!!
不知道有沒有大大一樣的可以跟我分享~~~
我想我要先適應第一片~然後再去找其他來跳~~~~~
希望可以持之以恆~當然重要的是看見成果!!!




以上~~~

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