※ 引述《s9221320 ([PTT金庸殿堂級高級粉絲])》之銘言
: 以前讀書或上班時發現一天中有些時段特別高效，有些時段簡直檔不住睏意
: 查了一下發現晚上訓練重訓多了30%功效
: 但我想做的是體力耐力訓練的話
: 也會跟一天中練習時段有關聯嗎？
: 有人有研究過作息配合訓練嗎？
早上你的睪酮濃度最高 有益訓練
下午你的核心溫度最高 關節活動度高 有益訓練
晚上練完很快就要睡覺 恢復力佳 有益訓練
你最有空運動的時間
就是最佳的訓練時間
最怕那種
早上身體太冷 晚點練
下午練完還沒要睡 晚點練
晚上睪酮濃度太低 明天練
有些人
永遠在等最佳時間 但從來沒等到過
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