一天大量運動會瘦一公斤嗎？ - 健身

By Yuri
at 2022-02-12T11:53

Table of Contents

嗨早安
想問一下
如果一整天都在騎飛輪
依飛輪照表上顯示燃燒7700卡的話
有可能會直接瘦一公斤脂肪嗎？

運動完後再補滿蛋白質2.5-3倍的話
應該掉肌肉可減輕吧

7700卡的熱量飛輪應該要騎770分鐘
大約13個小時的騎乘就可以達成
中間都只補充水和礦物質的話
是不是可以快速減脂？

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Tags: 健身

All Comments

By Yuri
at 2022-02-13T07:31

會住院ㄅ

By Caitlin
at 2022-02-14T03:10

認真回...會瘦一公斤
如果你每天這樣...一個月肯定能瘦10kg

By Heather
at 2022-02-14T22:49

人體有趣的地方就是...累了就會放慢

By Liam
at 2022-02-15T18:27

你中途就會先倒地

By Heather
at 2022-02-16T14:06

隔天會累到不想動吧，哈哈哈

By Gilbert
at 2022-02-17T09:44

八成是脫水少

By Edith
at 2022-02-18T05:23

橫紋肌：安安

By Ursula
at 2022-02-19T01:02

你騎得了13個小時都不會變慢再來說

By Necoo
at 2022-02-19T20:40

應該會先受傷...人體機制會先阻止你

By Hedy
at 2022-02-20T16:19

我覺得會先尿出醬油尿，然後橫紋肌GG

By Edward Lewis
at 2022-02-21T11:58

你可以問問挑戰過一日北高跟雙塔的有沒有減一公斤脂

By Eden
at 2022-02-22T07:36

肪

By Ethan
at 2022-02-23T03:15

拉2、3次屎看看

By Carolina Franco
at 2022-02-23T22:54

先送急診

By Mason
at 2022-02-24T18:32

吃瀉藥比較快

By Poppy
at 2022-02-25T14:11

會先見祖先吧這樣

By James
at 2022-02-26T09:49

你強度要能一直維持13小時都不休息.......

By Lucy
at 2022-02-27T05:28

而且燒7700，又不是全燒脂肪

By Steve
at 2022-02-28T01:07

我記得之前看到有一位版友一天內跑不知道幾K 然後有瘦

By Hamiltion
at 2022-02-28T20:45

不過也很危險就對了

By Christine
at 2022-02-28T14:52

會加斷食效果更快快試

By Odelette
at 2022-03-01T10:30

只會脫水吧，真的有人以為減脂是靠燃燒的喔？生物化學研
究一下

By Edward Lewis
at 2022-02-28T14:52

脂肪要轉換成ATP需要beta氧化，這又需要相應的酶

By James
at 2022-03-01T10:30

職業選手也沒辦法"連續"13小時不降速吧

By Quanna
at 2022-02-28T14:52

大便還比較有用XD

By Christine
at 2022-03-01T10:30

奧運選手例如菲爾普斯大量訓練的時候好像真的會一天

By Charlie
at 2022-02-28T14:52

攝取七八千大卡不過那是極端情況我們是普通人…

By Frederica
at 2022-03-01T10:30

喝個水又回來了

By Quanna
at 2022-02-28T14:52

你是不是沒騎過飛輪還是飛輪當U拜騎？

By Sandy
at 2022-03-01T10:30

脂肪氧化速率有上限的樣子

By Mason
at 2022-02-28T14:52

除非體能有運動員水準不然小心橫紋肌溶解...

By Franklin
at 2022-03-01T10:30

辦得到啊，中高騎一趟200k確實是7700大卡

By Candice
at 2022-02-28T14:52

不會，斷食一天有可能

By Hazel
at 2022-03-01T10:30

一天不吃不喝再拉個屎就能瘦1公斤了

By Gary
at 2022-02-28T14:52

急性腸胃炎還比較有可能

By Anthony
at 2022-03-01T10:30

那應該是脫水吧...身體消化要時間的...

By Yedda
at 2022-02-28T14:52

一天降的體重大都是脫水,除了那些外科的方法

By Linda
at 2022-03-01T10:30

您沒辦法直接控制身體燃燒哪種熱量,其實肌肉也許比脂肪好燒?
連續13小時高強度運動,往生機會也許比較大

By Jessica
at 2022-02-28T14:52

會瘦啊

By Hedwig
at 2022-03-01T10:30

為什麼會認為人體的代謝是線性關係

By Rachel
at 2022-02-28T14:52

你一天大吃也不會胖一公斤人體改變都要時間

By Frederic
at 2022-03-01T10:30

你可以每天跑馬拉松嗎？

By Victoria
at 2022-02-28T14:52

.......好喔

By Tristan Cohan
at 2022-03-01T10:30

不會……

By Olive
at 2022-02-28T14:52

去切肉比較快

By Edwina
at 2022-03-01T10:30

之前就有看一個健身巨巨拍影片挑戰一整天都在運動看可以
消耗多少熱量，他一整天都在重訓有氧沒什麼休息，當晚就
身體不舒服送急診了，一個有大量運動習慣的人身體都撐不
住更何況一般人

By Jacky
at 2022-02-28T14:52

不會瘦這麼少，一天應該能瘦一百公斤，因為一天就掛了，
肥豬的身體超虛的，隨便操一小時就死了，別說24小時了

By Bennie
at 2022-03-01T10:30

脫水而已…別想太多

By Oscar
at 2022-02-28T14:52

trex講的例子好誇張…結果知道一整天運動消耗多少
熱量，然後進醫院，意義在哪裡？身體是拿來珍惜跟
照顧的。

By Daniel
at 2022-03-01T10:30

斷食一天說不定成效更好，你想要早日往生還是？

By Daniel
at 2022-02-28T14:52

中高一趟消耗4千多應該要瘦0.5但當天只吃到基代1.1倍也
沒瘦，給你參考
http://i.imgur.com/I9XiB2P.jpg

By Heather
at 2022-03-01T10:30

全馬好像都沒那麼多

By Quintina
at 2022-02-28T14:52

而且做消耗能量的運動是要先充飽電的

By Rebecca
at 2022-03-01T10:30

運動前後都在吃，缺額能量這麼多還不算身體修復的你
還是少吃比較實在不然身體應該撐不住的

By Joe
at 2022-02-28T14:52

比賽跑馬結束拿到的餐點便當不好吃還是會清空

By Anthony
at 2022-03-01T10:30

脫水

By Oscar
at 2022-02-28T14:52

禁食三天瘦3kg碳水

By Zanna
at 2022-03-01T10:30

8樓XDDDDD

By Megan
at 2022-02-28T14:52

你要不吃東西吧不然馬上補回來

By Queena
at 2022-03-01T10:30

費爾普斯以前不是說一天吃一萬卡

By Oliver
at 2022-02-28T14:52

如果平常都沒運動的話然後又突然大量運動有可能就只
是脫水而已以前減脂練慢跑去wg跑跑步機隔天就馬上-2K
G還很爽結果過一兩天就回來了不過後來靠持續跑下去確
實也真的有瘦所以減肥本來就是要長時間的

By Eden
at 2022-03-01T10:30

不會，不信你騎環島看看就知道了

By Ethan
at 2022-02-28T14:52

不會，身體會有保護機制，有減一公斤頂多脫水很危險

By Thomas
at 2022-03-01T10:30

這是脫水吧，減肥別想走捷徑

By Dorothy
at 2022-02-28T14:52

不會因為飛輪上的是快樂表

By Agnes
at 2022-03-01T10:30

水

By Poppy
at 2022-02-28T14:52

認真回，會先可樂尿送醫

By Rae
at 2022-03-01T10:30

不會啦...平常沒運動怎麼可能全速騎十幾個小時...

By Todd Johnson
at 2022-02-28T14:52

半小時就呼吸困難了

By Christine
at 2022-03-01T10:30

單車環法賽的選手一天消耗萬卡，但不知道補充多少

By Queena
at 2022-02-28T14:52

你飛輪有辦法連續13個小時嗎？

By Daniel
at 2022-03-01T10:30

太肥者跑個5000m其實就會瘦1kg...

By Una
at 2022-02-28T14:52

☺

By Gary
at 2022-03-01T10:30

努力一天沒有用要一直努力才有用

By Lydia
at 2022-02-28T14:52

兩年前一日北高15花費15小時隔幾天確實體重有掉不過
途中要補充熱量阿不然會死在半路

By Queena
at 2022-03-01T10:30

身體會發炎體重反而上升吧

By Carolina Franco
at 2022-02-28T14:52

一天大吃大喝會胖一公斤嗎？人體增胖減肥都是需要時間

By Ingrid
at 2022-03-01T10:30

7700卡 = 7.7大卡所以結論就是肯定不會瘦到一公斤

By Delia
at 2022-02-28T14:52

不會身體會節能然後你會覺得身體恢復很慢容易感冒

By Bethany
at 2022-03-01T10:30

之前爬百岳，從開始爬到休息，扣掉中途休息時間，整整爬

By Rosalind
at 2022-02-28T14:52

了12個小時，也沒瘦1公斤

使用拉力帶造成手腕關節不適

By Valerie
at 2022-02-12T00:41

以前剛接觸健身練背和硬舉時常常因前臂力量不足導致很快就使不上力後來聽朋友建議用了拉力帶才改善前臂力量不足的問題最近在硬舉的時候發現開始會有一些手腕關節的不適感不曉得是使用上本來就會出現這狀況還是應該要捨棄拉力帶先加強前臂再說XD 大家用拉力帶有遇到這狀況嗎？ ----- Se ...

臥推1rm怎麼測

By Eden
at 2022-02-11T23:22

是這樣的平常一個禮拜練兩次臥推一次6組一組4-10下但有時候想測1rm 看力量有沒有進步我要把它當成一組嗎這樣感覺訓練容量又會減少很多還是就比平常多做一兩組各位怎麼看 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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By Donna
at 2022-02-11T18:45

想問一下各位大大，彈力繩大概會用到甚麼甚麼程度才替換? 小弟是拿來輔助引體向上，最近發現繩上幾處出現大概1mm的裂縫，目前是把破口調整到受力比較小的地方避免惡化。另外也想問一下，如果不用彈力繩正手只能拉2-3下，用彈力繩大概6-8下，我應該怎麼分配比較好? 先不用彈力繩拉到沒力，再用彈力繩， ...

這樣一盤蛋白質大概多少？

By Skylar DavisLinda
at 2022-02-11T18:18

大叔我之前有在練後來因為工作的關係太累就很少去健身房了每天搬沙發搬水泥都快累死了不過我還是有在多補充蛋白質是說今天難得去買了生魚片來吃像這樣子一盤蛋白質大概有多少啊有人有經驗嗎 https://i.imgur.com/xIv2IoY.jpg 然後我又吃了三個甜甜圈怕熱量不夠 - ...

萵苣解約

By Charlie
at 2022-02-11T15:35

今天去處理了教練課已順利退費（有教練課退費+信用卡退刷單）會籍及櫃子對方說我業務今天放假，但已經在跑流程要等到週日，詢問對方我如何得知處理進度只是面有難色告訴我是採email申請沒辦法讓我看我deadline就週日但手錶對方一樣說不能退貨我在辦會員的時候銷售告訴我手錶是送的，讓我簽了一份文件 ...

一天大量運動會瘦一公斤嗎？ - 健身

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