一年瘦掉40公斤 麻糬老闆娘公開減重祕方 - 減肥

※ 引述《iondrag (大俠最愛隔日沖)》之銘言：
: 減重不難
: 難在只減到肥肉，肌肉無損

所以問題就變成
有沒有可能在減肥的過程中不減到肌肉?

https://goo.gl/9lZ0aV
這個研究可以參考一下
每週減體重的0.7%時，有可能保留/增加肌肉

如果在減肥的過程中不知道怎麼訂一個合理的目標
這個數字倒是有一點參考的價值
前提是飲食營養必須到位


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