一星期減重 - 健身

一星期減少幾公斤算正常？前幾個星期可以少1公斤。但到現在

經過六星期，每星期都只少0.3 或0.多，這樣速度算慢嗎？

還是算正常。因為飲食和運動都有繼續保持，若要較具成效修改方向是否

1. 增加有氧運動時間？ 2.增加肌肉訓練？ 3.減少熱量攝取？

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