一星期跑步三天的效果 - 健身
By Donna
at 2015-03-12T12:13
at 2015-03-12T12:13
Table of Contents
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
打給厚！
小妹我平時的運動安排是一星期跑步三天，重訓兩天
運動的時間都在白天下班後，晚上上課前
去運動中心跑跑步機30分鐘（因為時間有限，要去外面跑比較難，所以將就一下跑步機）
想問，連續跑3天步在重訓1天跟
跑2天重訓1天（練背跟腹）在跑1天
對於減脂的效果有差別嗎？
會這麼問是因為朋友說中間要休一天（去重訓）
效果會比較好？
--
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
打給厚！
小妹我平時的運動安排是一星期跑步三天，重訓兩天
運動的時間都在白天下班後，晚上上課前
去運動中心跑跑步機30分鐘（因為時間有限，要去外面跑比較難，所以將就一下跑步機）
想問，連續跑3天步在重訓1天跟
跑2天重訓1天（練背跟腹）在跑1天
對於減脂的效果有差別嗎？
會這麼問是因為朋友說中間要休一天（去重訓）
效果會比較好？
--
Tags:
健身
All Comments
By Xanthe
at 2015-03-13T19:19
at 2015-03-13T19:19
By Harry
at 2015-03-18T13:24
at 2015-03-18T13:24
By Emily
at 2015-03-20T07:07
at 2015-03-20T07:07
By Candice
at 2015-03-22T15:06
at 2015-03-22T15:06
By Elvira
at 2015-03-26T11:10
at 2015-03-26T11:10
By Gary
at 2015-03-28T03:54
at 2015-03-28T03:54
By Hedy
at 2015-03-29T11:53
at 2015-03-29T11:53
By Skylar Davis
at 2015-03-31T08:15
at 2015-03-31T08:15
By Selena
at 2015-04-03T02:12
at 2015-04-03T02:12
By Anonymous
at 2015-04-04T00:23
at 2015-04-04T00:23
By Skylar DavisLinda
at 2015-04-05T20:25
at 2015-04-05T20:25
By Jake
at 2015-04-09T00:19
at 2015-04-09T00:19
Related Posts
重訓體重增加？
By Frederic
at 2015-03-11T15:28
at 2015-03-11T15:28
《你的身體就是最好的健身房》3/11特惠
By Carolina Franco
at 2015-03-11T12:26
at 2015-03-11T12:26
飲食調整後，營養及相關問題？
By Elma
at 2015-03-11T11:06
at 2015-03-11T11:06
平時只跑5公里，路跑參加12公里，妥當嗎
By Franklin
at 2015-03-10T13:02
at 2015-03-10T13:02
一周上三次以上飛輪 該不該買車鞋?
By Hedy
at 2015-03-09T19:24
at 2015-03-09T19:24