一般肥宅健身房腿推機大概推多重? - 健身

Mia avatar
By Mia
at 2020-01-21T00:25

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大家好，之前是個肥宅，已找教練做了兩個月8堂課
體重下降4公斤，肚子也消了些，之後打算去健身房自己練

目前176/82KG
但怕自己做太輕會被笑，做太重有看過腳打直被壓斷的恐怖影片
健身論壇人家影片說做300KG，有人就回文說他480，另個就回400
好像人人都30cm

目前教練帶領下大概是做150KG 12下 4組
請問一般初練肥宅在健身房大概應該推多少KG才合格不會被笑??

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2020-01-22T08:55
沒人在乎肥宅在幹嘛....
Adele avatar
By Adele
at 2020-01-27T00:50
有甚麼好笑的？
Linda avatar
By Linda
at 2020-01-29T06:33
你想太多了 健身房根本沒人會鳥肥宅做什麼
Jake avatar
By Jake
at 2020-02-01T10:20
你全家都...
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-02-02T00:12
沒人在鳥肥宅+1
Christine avatar
By Christine
at 2020-02-05T11:48
推一樓
Emily avatar
By Emily
at 2020-02-05T17:11
誰不是從輕重量練上來的？
沒有人會注意你，不要想太多…
Olga avatar
By Olga
at 2020-02-06T13:28
上斜腿推機重量蠻快樂的
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-02-07T18:11
重點不是重量。是行程 有些人超短行程又快，還以為是在
連小腿？
*練小腿
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-02-10T17:56
說真的 我一點都不想看肥宅做多少
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-02-11T18:35
一樓正姐 根本沒人在乎 練自己的就好
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-02-15T22:10
記得擦一下器材喔 但沒人在乎肥宅
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-02-20T05:06
沒人在乎
Kama avatar
By Kama
at 2020-02-21T12:23
深蹲蹲多少才是真的啦 腿推機適用健美練法 重量其次
Damian avatar
By Damian
at 2020-02-23T09:06
I dot car.
Madame avatar
By Madame
at 2020-02-23T11:18
只有身材好 才會有人一直看你
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-02-27T16:15
要腿斷耍帥還是健康長久練?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-02-27T21:30
55KG 一開始 70 現在 204 15下
Ula avatar
By Ula
at 2020-03-03T21:05
我阿嬤20kg 可以做一個小時 給你參考
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-03-08T16:01
都專門笑那些來問推多少的
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-03-09T20:19
肥宅猙獰的表情 噁嘔嘔嘔
Ula avatar
By Ula
at 2020-03-11T19:18
這器材一堆人練寸勁
George avatar
By George
at 2020-03-12T10:36
先練好你的臉 才會有人看你在幹嘛
Erin avatar
By Erin
at 2020-03-13T21:21
沒有人會笑你啦 不要這麼在意
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-03-14T10:54
自己練 慢慢加到極限 覺得極限輕鬆了再加
不要在意別人
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-03-17T11:09
正常男性大概都是一邊4-6片20公斤的吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-03-20T04:20
笑三小 什麼幼稚心態
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-03-21T01:53
推一樓
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-03-21T05:58
肥宅不要去增加空汙好麻？鍵盤健身就好
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-03-22T01:24
誰說會不在乎肥宅 肥宅不墊毛巾流汗又不擦超噁的好嗎
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-03-24T01:47
我還以為是大腿腿推機，想說大腿推150好猛
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-03-27T03:04
真的 汗不擦真的素質低又超噁
Una avatar
By Una
at 2020-03-30T18:44
不要來,臭又不擦汗,問能不能一起練我都直接走人
Leila avatar
By Leila
at 2020-04-04T01:17
55自身體重就快掛了
Selena avatar
By Selena
at 2020-04-08T02:19
除了正妹帥哥巨巨力量超大的之類的基本上其他沒人理
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-04-11T04:48
離心向心個5秒 看還能多重

台灣的健身風氣是不是館長帶起來的?

Emily avatar
By Emily
at 2020-01-20T22:09
我記得10幾年前去健身房 可以說是小圈圈 會去的就固定那些人 而且最多人用的是跑步機 自由重量根本不夯 反而是機械式比較夯 但現在整個顛倒 熱門時間點 別說連鎖健身房 連小間的也都滿堂 而且啞鈴 深蹲架 Cable 高低拉排到死 機械式反而比較少人用 現在想想 好像館長爆紅後 健身風氣 ...

北市中山區/松山區健身教練

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By Yedda
at 2020-01-20T18:09
想找中山區或松山區健身教練，主要指導器材使用與健身菜單規劃。WG教練就不用站內信 了，謝謝。 希望地點：大直、小巨蛋或是中山區、松山區皆可。 目標與需求： 目前有雙人想一起找教練諮詢，不一定要一起上課，希望能掌握正確姿勢增加效率，也避 免受傷。 站內信聯絡或各位版上巨巨推薦，謝謝！ - ...

臺北 myp焙茶交換

Rae avatar
By Rae
at 2020-01-20T17:07
黑五買了焙茶想說嚐鮮嚐鮮， 但開封後發現口味不適合自己， 來板上不曉得能不能找到有人願意交換， 目前狀態為:已開封，喝兩匙，至少剩900g 想交換的品項沒特別限制， 各廠牌的乳清都可以來信討論， 如果也是Myp希望重量至少剩下500g, 其他廠牌的可以再討論一下， 或是換個乳清桶加幾包試喝包也可。 交換 ...

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By Freda
at 2020-01-20T17:06
我在健身房發現有些人， 看起來沒有特別精壯， 但是機械式槓片一定要加到爆， 看他在做好像在趕火車一樣， 一秒拉一下， 最後一下一定要蹦一下， 讓全健身房的人都覺得他很猛。 怎麼會有這種練法？ -- 七瀬、卒業おめでとう！！ https://imgur.com/JJimfwv https://imgur.co ...

健身後的爆痠！大家都怎麼克服？

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By Bethany
at 2020-01-20T13:48
自從新工作之後 短短兩個月感覺肥肉包著肌肉 馬甲線全消失 整個體脂上升1.5% QQ 開始重拾拳擊＋自主訓練 一週大約五天 1.5 - 2小時 前天做完腿部訓練 昨天做有氧拳擊的時候 前踢後踢痠到要我命 有詢問健身房的教練 舒緩痠痛的方式 1. 做完訓練的當天肌肉已經被破壞 建議不要泡熱水澡 過幾天 ...