一起到士林健身運動中心運動(限女性) - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-05-22T23:55

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一直很想去士林運動中心健身房運動
但是上次去
人不僅好多
而且我覺得好像沒有伴
要去用不會使用的器材 好膽怯(雖然有教練可以問 但他們好像都很忙)
哈哈哈哈
跑步機划步機腳踏車等我都會去使用
最近我想要練些細微的肌肉朝
平常用不到的地方的器材
好比說手臂 肚子
大腿內側等等
總之就是想要找人一起去有伴嘛=))
希望願意去運動的人士可以持續一起去運動的!!
一個禮拜兩三天下午亦或晚上也可以
今年夏天我要變瘦子!!!!!
意者站內信~~



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Tags: 健身

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一~二個月的撞牆期

Charlie avatar
By Charlie
at 2012-05-22T23:36
基本資料 性別:男 年齡:24.5 身高:180 體重:73.5 BMI:22.7 體脂率:歐朗母 362 測量 以昨日來說 早上AM9:00 17.5% 晚上 PM12:00 16.3% 參考照片:(可免填,但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填) 三餐內容(熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘 ...

左大腿無力的運動方式

Ida avatar
By Ida
at 2012-05-22T23:30
承題 因為使用者左大腿天生無力,行動不方便 希望可以讓他運動到,不讓肌肉快速退化 目前考慮購買一台室內健身腳踏車給使用者騎 但當他問我有沒有其他方式運動 我被考倒了QQ 請問有推薦的運動方式嗎?還是騎室內腳踏車最好呢? PS.使用者年約五十 女性 謝謝 - ...

小小的心得....恩恩...

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By Kelly
at 2012-05-22T22:17
總是看著板上文章一面希望自己也健康美美瘦,一面又不怎麼積極... 不過四月開始因為工作的地方有跑步機,所以只要輪班有上班的時候就會逼自己去跑, 一周大概兩三天,因為休息時間只有一小時,扣掉換衣服和運動後的緩和時間, 最多只能跑20多分,目前可以跑的速度是8~9之間... 目前體重從52--andgt ...

20個月從90kg到70kg-進入撞牆期了

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By Madame
at 2012-05-22T21:12
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:(是) 基本資料 性別:(女) 年齡:32 身高:163 體重:69.3(約2010/10時是9 ...

飲食及運動菜單待批

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-05-22T20:40
基本資料 性別:男 年齡:28 身高:169 體重:75 BMI: 26 體脂率:22 參考照片:無 三餐內容(熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響,請儘可能量化並描述) 早餐: 義美豆漿(含糖)400CC or 全脂鮮奶400CC 午餐:A.水煮一把青菜(傳統市場那種一整把的)+百頁豆腐一條 ...