一起去運動(彰化) - 健身

By Caroline
at 2013-05-12T20:30

Table of Contents

在版上爬文後~才又讓我回憶起…

從高中就體脂肪過高的我~!

自從大二之後，已經將近六年沒運動了@@

前兩天到康x美，測體脂肪果然還是高達30%(BMI19.5)

我的目標是想減脂肪!

看了版大的經驗分享~想從『重量訓練』開始練習??(有誤嗎?)

所以想找人一起到『彰化民權市場』樓上的運動中心!

有興趣者，請站內寄信!謝謝~

--

Tags: 健身

All Comments

By Bethany
at 2013-05-16T14:42

女生? 建議先從有氧開始要重訓也從低重量高組數開始

By Emily
at 2013-05-17T20:22

市場那個健身房美賣！設備蠻多的。想跟原po約路跑跟重訓

By Emily
at 2013-05-20T19:42

，可是我畢業後六月底才會搬回彰化，原po願意等我嗎哈
哈 ps：我是女生

By Hamiltion
at 2013-05-22T16:27

所以可以從低重量高組數開始? 是不要太重的意思嗎?

By Donna
at 2013-05-26T04:11

好呀!!如果你六月回彰化的話，可以一起~我也是女生!

By Steve
at 2013-05-27T08:04

好！我會記得跟你聯繫的^^

By Robert
at 2013-05-27T15:34

女生重訓也是可以大重量訓練阿,我的練法是，做10～12下
就做不下去就是合適的高重量，然後做3～4組

By Wallis
at 2013-05-28T20:51

但降體脂還是先以有氧為主要運動吧^ ^

By Frederic
at 2013-05-30T20:23

因為很久沒運動所以用高組數增加肌耐力降低受傷的風險

By Leila
at 2013-05-31T16:43

樓上yap，很久沒動的話肌耐力要先練起來抱歉忽略了^^"

By Anthony
at 2013-06-04T21:33

感謝，已經找到人囉!!

便當熱量請益

By Quanna
at 2013-05-12T12:46

心血來潮想問大家我最愛的便當熱量大概是多少 http://miupix.cc/pm-XH8O7P 主菜是炸的雞肉配菜有高麗菜、筍干、綠花椰、小黃瓜配菇菇雖然主菜很不健康，但真的好好吃 - ...

時間上的安排

By Hazel
at 2013-05-12T12:23

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

請問食物熱量查詢網站？

By Annie
at 2013-05-12T00:08

感謝版娘之前的回文，讓我知道自己的飲食習慣還有改進的空間想更了解自己吃進的熱量（發文時寫得不夠清楚，畢竟生活在國外，很多食物不太一樣）爬過精華區，很多是2005年前的文章，連結都失效了我試著問孤狗大神，但越問越疑惑舉例來說，昨天我的晚餐是一碗200g白米飯，一條約100g烤的秋刀魚跟200g的蝦米炒 ...

粗食後吃到太油太鹹的東西容易拉肚子

By Vanessa
at 2013-05-11T22:27

其實我之前就一直是這種體質但是這幾個月開始飲食控制，粗茶淡飯後這種情況好像越來越嚴重了 = =||| 昨天老闆請吃下午茶（雞排 + 手搖飲料）但我沒點雞排，我點杏鮑菇吃完過了2~3hr後就去拉肚子 = = 明明中午那一次還是漂亮的便便（泣然後是今天，下午的那次也是漂亮的便便晚餐在男 ...

高雄有水中有氧的課程嗎?

By Charlotte
at 2013-05-11T19:26

上網搜尋後發現北部的水中有氧課程較多高雄部分幾乎找不到因為膝蓋有些受損加上喜歡在水中的感覺只是不知道高雄的哪間健身房或游泳池有開設水中有氧課程嗎? - ...

一起去運動(彰化) - 健身

All Comments

Related Posts