請問食物熱量查詢網站？ - 健身

感謝版娘之前的回文，讓我知道自己的飲食習慣還有改進的空間
想更了解自己吃進的熱量（發文時寫得不夠清楚，畢竟生活在國外，很多食物不太一樣）
爬過精華區，很多是2005年前的文章，連結都失效了
我試著問孤狗大神，但越問越疑惑
舉例來說，昨天我的晚餐是一碗200g白米飯，一條約100g烤的秋刀魚
跟200g的蝦米炒皇帝菜（像是比較大的台灣小白菜）
我想查白米飯的熱量，瀏覽了幾個網站，還看了衛生署某個excel檔
衛生署那個檔案完全沒有註明重量
其他幾個像是：http://tsaijj11.pixnet.net/blog/post/28305170-100g%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%A1%A8--%E7%A9%80%E7%89%A9%E9%A1
%9E（對不起，不會縮網址）
根據他列的，200g白飯就有396cal
躍獅藥局的http://web.yeschain.com.tw/shop/BottomMenu/Care/careFood.aspx
200g白飯是280cal
這也差太多了吧

請問大家都是用甚麼網站查詢食物熱量呢？

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