三個月減脂照片 - 健身

各位好
廢話不多說先給林克
http://onpu.myweb.hinet.net/reduce.html

去年底腦残養豬三個月肥了大概10KG
二月開始上班後順便藉機會做個開端
給自己三個月看看能做到哪種程度

因為目前上班時段還不定
所以還是利用家裡的一組8KG啞鈴和兩個各1.5KG的沙袋組合作重訓
和運動場慢跑做有氧
等之後工作時段(和收入阿阿阿OTZ)穩定一點再去健身房

三個月下來體重大概從73到現在65
不過肌肉量確沒啥變多的跡象OTZ
骨架小又體能又比較偏向耐力真沒搞頭OTZ
現在還在利用家裡現有的器材拼拼湊湊練練貧弱的部份

給想減脂卻老是讓自己放鬆的人一點動力XD

疑?忘了我是誰了嗎?
樓下這胖仔還有印象吧?XD
http://onpu.myweb.hinet.net/009

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