三個月減脂照片 - 健身

Doris avatar
By Doris
at 2008-05-19T03:37

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各位好
廢話不多說先給林克
http://onpu.myweb.hinet.net/reduce.html

去年底腦残養豬三個月肥了大概10KG
二月開始上班後順便藉機會做個開端
給自己三個月看看能做到哪種程度

因為目前上班時段還不定
所以還是利用家裡的一組8KG啞鈴和兩個各1.5KG的沙袋組合作重訓
和運動場慢跑做有氧
等之後工作時段(和收入阿阿阿OTZ)穩定一點再去健身房

三個月下來體重大概從73到現在65
不過肌肉量確沒啥變多的跡象OTZ
骨架小又體能又比較偏向耐力真沒搞頭OTZ
現在還在利用家裡現有的器材拼拼湊湊練練貧弱的部份

給想減脂卻老是讓自己放鬆的人一點動力XD

疑?忘了我是誰了嗎?
樓下這胖仔還有印象吧?XD
http://onpu.myweb.hinet.net/009

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Tags: 健身

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-05-21T14:28
推你網頁的最後一句XD看起來跟去年的照片幾乎一樣啊~
Dora avatar
By Dora
at 2008-05-24T10:33
你只是重複著變胖->減肥->變胖->減肥的循環而已嘛....
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-05-25T20:12
真正有恆心好好在練.控制飲食的人體重根本不該是這樣變化
James avatar
By James
at 2008-05-29T05:34
感覺看來看去還是一樣 我以為你op >"<
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-06-01T11:04
記得這是某消防替代役員的照片= = 因安平港專訓而瘦下來的
Damian avatar
By Damian
at 2008-06-04T14:55
減脂肪非常的成功 身型有出來了 大家一起加油
Kama avatar
By Kama
at 2008-06-07T03:14
我最近花了五個星期減7公斤，線條是明顯很多，但原本肌
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-06-09T09:14
肉視覺上的腫脹感卻消失了，只能說有一好沒兩好
Dora avatar
By Dora
at 2008-06-10T12:59
這樣體重起起伏伏 蠻傷身的唷
Joe avatar
By Joe
at 2008-06-14T23:56
好有勇氣

幫我朋友問的

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-05-18T23:18
他目前身高182公分，體重66公斤 真的是標準的皮包骨，打籃球常常因為太瘦而吃虧 他這兩天統測剛考完 決定開始跟我一起做重量訓練了 不過，我們兩個屬於比較不同的類型 他完全是那種吃不胖的，即使他吃很多然後不運動 所以他希望藉由重量訓練 + 飲食來讓自己變壯 因為他之前沒有什麼在做重量訓練，只去過 ...

基隆天可汗價格

Candice avatar
By Candice
at 2008-05-18T23:03
今天去晃了一下 由於沒有很確定 所以也沒有把價錢說死 目前聽說天可汗制度跟以前有改變過了 比較不會漫天喊價 價格不會太亂 然後都是全館一律都可使用 除了美容吧? 運動器材+spa都無限使用 今天去問的 ...

想請問停頓怎麼補

Rae avatar
By Rae
at 2008-05-18T22:47
假如有固定在重訓 可是剛好遇到期中考週 或是偶爾突發狀況一天沒練 課表要怎麼調整 還是就不管中間沒重訓的時間 接著做下去呢 再問一下　　　初學者重訓剛開始是解剖適應期 主要在讓全身肌群均衡發展並加強肌腱 我想問的是據說有12個動作 是那些動作或是儀器阿 先謝謝囉 - ...

我是一個肉很硬的胖子

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-05-18T22:04
※ 引述《chrisko (克里斯科)》之銘言： : 我是一個胖子 : 體脂率在30％上下 : 雖然胖。可是我全身的肉都是硬梆梆的 : 用手指頭捏卻捏不太起來那種 : 曾想要減肥，現在也還在努力之中 : 方法是騎腳踏車做有氧運動 : 關於心跳率之類的我也研究過了 : 可是做有氧所瘦下來的體重很有限 : 都會到 ...

我是一個肉很硬的胖子

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-05-18T18:43
我是一個胖子 體脂率在30％上下 雖然胖。可是我全身的肉都是硬梆梆的 用手指頭捏卻捏不太起來那種 曾想要減肥，現在也還在努力之中 方法是騎腳踏車做有氧運動 關於心跳率之類的我也研究過了 可是做有氧所瘦下來的體重很有限 都會到達一個瓶頸而停止住 我在想 可能是因為小的時候常幫父親搬運重物 所以肌肉很硬 但是上 ...