三個階段的減肥成果 - 減肥

說是三階段
其實真正下定決心減肥是從二到三階段才開始@@
因為一到二階段是用不太健康的減肥方式= =
二到三階段採用的是有點算挨餓的方式
並不太可取(雖然看起來頗有效@@)
現在聽從板上建議
開始了至少吃到基代 多運動的減肥方式
希望成果會更好
以下是三階段的成果比較(沒算錯的話)

體重 體脂率 體脂肪 LBM

2010/4/15 98.7 39.9% 39.3813 59.3187

-1.9% -4.4163 +0.2163

2010/6/10 94.5 37% 34.965 59.535

-9.8% -11.2466 +3.9466

2010/9/1 87.2 27.2% 23.7184 63.4816

目前體重是85公斤左右
不過因為其他數值沒量
所以不予討論了
目標是體脂率20% 80公斤
究竟還要多久呢@@？
哈哈 與各位板友共勉之

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