三周瘦兩公斤? - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：28
身高：165
體重：63.5→今日61.3
BMI：23
體脂率：31.3
參考照片：

三餐內容

早餐完全正常(比較油膩的蔥抓餅或是水煎包也都會選在早餐吃)

午餐也差不多 會注意均衡飲食 吃肉都在這個時段吃 不碰油炸

晚餐就不一樣 有時候吃生菜沙拉 有時候吃滷味(不吃肉) 無糖豆漿 水果 微糖燕麥等等

週末約會的時候也是會去吃夜市 但也完全不碰油炸

嘴巴很癢的時候 會吃點雜糧小餅乾


日常作息時間：規律作息的上班族 最晚凌晨一點一定睡覺


生活型態：上班族


運動習慣：這段時間 因為腰閃到 無法運動 只有上週腰好一點去跳了40分鐘的有氧


我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）

當初跟男友打賭 一個月瘦兩公斤

三個禮拜過去了 我已經瘦了2公斤


現在我晚餐食量已經大幅縮小 以前是吃ㄧ個便當 過九點以後還會餓的恐怖傢伙

現在吃ㄧ顆蕃薯都快吃不完了 覺得好飽

而且我雖然瘦兩公斤 好像只有瘦到屁股 可能是我運動量少的關係...

這樣的瘦法 不曉得算不算正常........


還是很想健康瘦 週四要繼續參加有氧!


請大家批評指教!




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