三重成吉思汗週一一起練健力 - 健身

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-12-22T22:01

Table of Contents

小弟因為假日在打棒球,

所以希望把重訓排在星期一晚上9點~12點

不過小弟我對重訓比較沒什麼概念

從10多加入成吉思汗就陸續亂練

最近的一個多月開始練健力的東西,覺得很好玩

以後也希望以健力為主要訓練項目

不過除了缺乏知識,也沒有捕手

因為沒有捕手不敢做太重

目前深蹲只敢蹲到140,硬舉也是140,握推還沒開始練

希望徵個同好,時間也剛好可以一起練的

可以互補一下,如果要交流的話,我可能沒什麼料可以教你

所以初學者很OK啦,,因為我也是,但是要會當捕手就好,一起互補和研究

如果你很厲害可以教我的話,幫我雕一下動作

我可以每次請你吃一隻全家便利商店雞腿,或是ON乳清一匙

以上,非常感謝,希望可以徵到


--
當你減肥幾公斤在高興時~~

老實說在別人眼中~你還是個胖子唷 ^^

--
Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-12-25T16:41
一個月蹲硬都140練武奇材！
Noah avatar
By Noah
at 2016-12-26T23:58
小弟體重很重有100，所以其實算起來也很普通而已
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-12-28T20:04
還是蠻猛的
Mia avatar
By Mia
at 2016-12-30T02:42
我也有在打棒球但重訓新手
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-12-31T01:25
140..
Iris avatar
By Iris
at 2017-01-02T13:26
體重100kg一個月能到140也是狂，健力奇才加油！！
Cara avatar
By Cara
at 2017-01-05T01:58
亂練練到140 OK
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-01-06T13:39
這篇是不是炫耀文
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-01-09T03:00
可惜爆時間，我從六點開始
William avatar
By William
at 2017-01-12T07:27
哇猛啊
Leila avatar
By Leila
at 2017-01-14T08:44
亂練就140了 認真練還得了XD
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-01-17T20:57
這篇是不是炫耀文
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-01-21T06:50
一個月140真的很猛...
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-01-25T13:54
不是啦，小弟本身已經有在做算高強度的衝刺和揮擊訓練了，
所以上下半身有一定肌力，所以一開始就可以負荷一定強度，
加上我有100公斤，算起來也才1.4倍，版上一堆兩倍的，炫
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-01-26T13:52
耀只是懶叫比雞腿
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-01-27T17:54
2倍也是要有一段時間阿 不不不 你還是滿強的~
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-01-31T00:45
\ 以後的台灣之光 /
Andy avatar
By Andy
at 2017-02-04T02:19
140好猛...
James avatar
By James
at 2017-02-09T01:22
同體重 我最近才蹲到自重 羨慕噓
Carol avatar
By Carol
at 2017-02-13T23:28
健力同好推,今天剛挑戰硬舉140成功,
Elma avatar
By Elma
at 2017-02-17T18:42
我也是練一個多月,不過地點在中和建工
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-02-18T16:01
想和巨巨一起練 可是我只有你的65%體重
Erin avatar
By Erin
at 2017-02-19T11:30
好猛！！！
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-02-21T14:43
猛
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-02-25T09:37
［因為沒捕手只敢蹲140到］，這才是重點......
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-02-25T22:01
好猛~"~
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-03-01T00:19
我都尿了…
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-03-05T16:39
好猛 望塵莫及QQ

練硬舉會頭暈如何改善

Eden avatar
By Eden
at 2016-12-22T17:15
1.各位前輩好,小弟剛上健身房2個月身高167體重67,深蹲60kg,今天 第一次學硬舉重量是20kg,在過膝蓋往上的那一瞬間直接頭暈類似 眼前一片黑 2.休息5分鐘再試一次,仍無法改善很擔心是身體哪邊有問題,有前輩 有遇過或是可以如何改善,謝謝 - ...

練健力後心情容易太嗨怎麼辦？

Isabella avatar
By Isabella
at 2016-12-22T15:01
練了一段時間，突然愛上powerlifting。 一週兩次的訓練時間都是健力三項+輔助動作，雖然結束後都超累，但是心情會很嗨，每天都輕飄飄的、覺得自己很棒，練健力的人有類似的情形嗎？ ----- Sent from JPTT on my HTC_D820f. - ...

有批Reebok NANO 6好便宜

Steve avatar
By Steve
at 2016-12-22T13:42
原文恕刪 http://www.wiggle.co.uk/reebok-crossfit-nano-60-shoes-aw16/ 現在看到跳水價 部份顏色尺寸只要31.27英磅(約1250台幣) 目前看到紅10.5，灰12有現貨 後來發現不是預購，只有到貨通知，到時有沒有這價格還不知道 以上尺寸皆 ...

舉重練習用的木棍要去哪買?

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-12-22T12:29
最近想買一個練習用的木棍 可是不曉得怎麼選 網路上找好像都是武術用的 掃把那種感覺又不是很適合 請問有推薦購買的地方嗎? - ...

胸肌 臥推感受度

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-12-22T11:58
想請教 臥推 應感受到胸肌腫脹嗎？！ 開始健身大概10個月左右 目前 都分天分大肌群練 大概 分為胸背手腿 然後循環 一個禮拜5天 胸每次的鍛鍊一小到兩小時 做6種動作 每種動作 6組 8-12下 做完當下是會感覺到胸肌有累有使用到的感覺 但卻沒有腫脹感 隔天則是有時候會痠痛有 時候則不會 我所指的 ...