三頭肌受過傷，請教訓練替代動作 - 健身

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By Daniel
at 2015-10-05T00:20

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朋友手臂曾因粉粹性骨折開刀，導致他三頭肌無法施力。他舉例說當兵測拉單槓他成績不
錯（忘記一分鐘拉幾下）教官還問他「做那麼多下幹什麼」，但伏地挺身卻一下也無法。
但上半身體態越來越癡肥，沒明顯的凸肚，凸肚，但背部、上胸體態卻滿顯老的。以下是
他的背影照
http://i.imgur.com/CtRnwB8.jpg

問題：
照他這樣闡述，需手臂撐地的相關核心訓練動作似乎都無法做，他擺脫現況上半身和手臂
肥癱的樣子，請教各位有哪些動作可以改變他目前的體態？

（若發錯版，還請告知，謝謝）

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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2015-10-07T22:23
用滑輪取代比較少三頭出力
Puput avatar
By Puput
at 2015-10-08T06:36
V字挺身?
Heather avatar
By Heather
at 2015-10-11T01:29
要先知道什麼造成三頭無法出力才有辦法解決
Queena avatar
By Queena
at 2015-10-14T04:12
跑步
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-10-17T10:16
賭神4ni?
Leila avatar
By Leila
at 2015-10-20T19:44
我覺得任何有大傷過的~都應該去請教專業而不是健盤健身
Ula avatar
By Ula
at 2015-10-23T05:22
我指的是實際的醫生或物治師
Olive avatar
By Olive
at 2015-10-27T11:17
因為粉碎性骨折開刀，這個手臂都被劃開打鋼釘。 M大-了
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By Bethany
at 2015-10-28T17:11
問物理治療師吧

台北健身院西門店是否要停止營業？

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-10-04T23:18
上週台北健身院西門店貼公告，104年9月29日至10月3日進行消防安全設備檢查， 預定10月4日上午9時重新開放營業。 但10月3日至台北健身院西門店現場詢問，所有的健身器材均已清空 （大概是要配合消防設備檢查）。 現場西門店的教練、工讀生們均坐著開會，看起來氣氛嚴肅。 經詢問工讀生，工讀生說10月應該都 ...

減脂期重訓要全部同一天做還是分開做?

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By Carolina Franco
at 2015-10-04T23:17
減脂期最重要的就是維持住肌肉， 假設一個禮拜二四六三天重訓 練胸，背，腿 1.那是每次都各練一個器材*3組 2.還是說每次只練一個部位然後三個器材*3組 對減脂期，全身的肌肉維持最有幫助呢?? - ...

健身工廠 價格 教練請益(三多九如)

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By Michael
at 2015-10-04T23:00
※ 引述《sean3378 ()》之銘言： : 不好意思 : 因為自己之前都在wg : 現在想去健身工廠看看 : 不知道健身工廠是否有試用活動之類的 : 價格的話我爬文銀卡988? : 也想先上個10堂教練課程鍛鍊體態(男女不拘) : 不知道價格多少呢 : 謝謝!!! 我個人有在健身工廠三多廠運動 我是 ...

三頭肌受傷，請教替代動作

Joe avatar
By Joe
at 2015-10-04T22:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 狀況： 朋友手臂曾因粉粹性骨折開刀，導致他三頭肌無法施力 ...

徵求worldgym台北會員續約

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-10-04T22:12
有位外國朋友不會長期待台灣 需要world gym台北區會員 有誰的會員約只剩3個月以內的 月費NT1300以內的 請聯絡謝謝 轉會員費用她會自行負責 非常感謝 - ...