三頭肌痠痛 - 健身

By George
at 2016-01-26T09:53

Table of Contents

小弟最近開始上健身房，昨天有操到三頭所以今天起來三頭真的痛到炸，請問大大如果像
這樣三頭痠痛的話胸的部分今天還可以練嗎？因為推胸好像也會吃到三頭的力量...

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Tags: 健身

All Comments

By Iris
at 2016-01-27T10:26

建議可以暖身完低重量試幾組看看
以你自己舒服為主注意安全～

By Frederica
at 2016-01-30T20:37

如果痛到炸我會先休息或改練，畢竟這樣練效果也不好

By Edith
at 2016-01-31T11:14

練不同部位，痠痛地方肌筋膜放鬆舒緩比較快。

By Mason
at 2016-02-05T09:39

因為我試過這樣練好像會比較沒效率，做幾下手就在抖了

By Freda
at 2016-02-06T05:25

所以還是先休息好了，謝謝各位

By John
at 2016-02-10T06:39

酸代表肌肉有在成長，趁痠痛還在最好多做幾組大重量，效果

By Leila
at 2016-02-12T07:43

會更好

By Harry
at 2016-02-15T04:09

樓上在開玩笑嗎

By Barb Cronin
at 2016-02-18T04:45

樓樓上在說笑話嗎？

By Isla
at 2016-02-19T09:22

酸痛要時間修復，猛做反而會發炎

By Isla
at 2016-02-19T23:56

嚼口香糖嘴巴好酸快點在多嚼幾顆

By Rae
at 2016-02-24T12:55

某樓不要害人受傷

By Iris
at 2016-02-27T18:48

肌溶解就不用練啦

By Oliver
at 2016-03-03T09:36

樓上害人不淺

By Thomas
at 2016-03-07T23:57

想要少競爭對手也不是這樣吧

By Robert
at 2016-03-09T03:02

酸痛舒服！！！

關於尺神經壓迫肘隧道症候群

By Anthony
at 2016-01-25T18:27

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想徵求肌力與體能訓練和基礎肌動學

By Vanessa
at 2016-01-25T14:07

文章數不夠分類無法改andgt;andlt; 想要徵求此書不缺頁無破損就好樹林地區和新北各捷運可面交歡迎站內信給小弟 - ...

請問這樣吃營養夠嗎？

By Frederic
at 2016-01-25T13:55

各位巨巨好小弟最近為了健身有在控制飲食目前飲食情況如下早餐燕麥半碗公+芝麻粉及葡萄乾各一匙午餐自助餐三樣青菜一樣蛋+紫米飯滿滿一盒晚餐饅頭兩顆蛋一顆這樣的菜單糖跟油鹽應該還算少吧但不知道吃這樣營養夠嗎？不論是健康方面的或是對肌肉幫助的營養當然訓練完也都有在喝乳清希望各位 ...

求教槓片材質該如何選擇?

By Emma
at 2016-01-25T11:34

各位巨巨大家好最近要購入槓鈴組在選購槓片時發現有以下兩種材質的槓片 A 電鍍槓片 http://imgur.com/Ei5eZSl B 手抓孔槓片烤漆? http://imgur.com/WM2kVGV 想請教兩種槓片材質差別在哪呢? 查了半天也查不出個所以大家會比較推薦哪種呢? 希 ...

想收黃阿文教練的書

By Mason
at 2016-01-25T02:18

2015出的那本全新的太貴預算不太夠我住北部可以面交或運費都可真心想買一本! 希望好心人能賣我 - ...

三頭肌痠痛 - 健身

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